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男人是一个家里的“顶梁柱”和“主心骨” ， 很多人到中年的男人显得苍老很快 。 其实通过饮食和良好的生活习惯也是延缓它的过程的 ， 建议男人：若是不想老得快 ， 这8种食物要经常吃 ， 精力充沛显年轻
鲅鱼
推荐食谱：【红焖鲅鱼】所需食材：鲅鱼 肉 葱姜 蒜 辣椒 八角 花椒调味料：豆瓣酱 生抽 老抽 蚝油 鸡精 胡椒粉
1、准备一些鲅鱼 ， 先把鲅鱼给清洗一下 ， 然后再给处理干净 ， 把肚子里面的脏东西给弄出来 ， 然后再给清洗干净， 把里面的黑膜给撕下来 ， 然后再次冲洗干净
2、接下来再给鲅鱼打上花刀 ， 然后再给鲅鱼切成小块 ， 打上花刀可以使鲅鱼更加入味好吃 ， 然后再给鲅鱼放入碗中备用
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