自助餐|建议男人:若是不想老得快,这8种食物要经常吃,精力充沛显年轻( 二 )



3、接下来再准备一些肥肉 , 切成薄一点的肉片 , 尽量切得薄一点 , 这样吃的时候 不会觉得太油腻 , 然后再给鲅鱼放入碗中备用
4、接下来再准备一些小葱 切成葱花 , 再准备一些生姜 切姜末 , 再准备一些大蒜 切成蒜末 再放入碗中备用

5、接下来锅中烧油 放入肉片炒一炒 , 小火慢炒 , 炒至微微焦黄的时候 煸炒出里面的油脂 然后再继续炒 , 炒好盛出来
6、接下来再往里面放入葱姜蒜爆香 然后再放入花椒 八角 辣椒给炒一炒 , 小火慢炒 , 炒出香味 , 然后再放入豆瓣酱 生抽 老抽 蚝油 鸡精 胡椒粉 , 然后再继续炒
炒入味的时候 然后再倒入开水 大火再次煮开

7、煮开后 再放入鲅鱼给煮一煮 , 大火煮开 然后再转小火炖20分钟左右 ,
炖好之后 再开大火 继续收汁 汤汁收到浓稠的时候 再盛出 撒入葱花 美味既成 美味好吃的红焖鲅鱼就做好了 。
田螺

推荐食谱:【麻辣田螺】所需食材:田螺 葱姜蒜 辣椒 八角 桂皮 花椒调味料:盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 啤酒
1、准备一些新鲜的田螺 先给田螺清洗一下 , 放入一些盐 , 搓洗一下 , 然后再给表面用刷子刷一下 , 这样处理得会更加干净
2、处理干净的田螺再放入锅中 然后再准备一些生姜 , 之后再放入一些葱结 , 然后再放入一些料酒去腥 , 大火烧开 , 再转中火焯水

3、大火烧开 , 把表面的浮沫给撇干净 , 然后再继续炖煮几分钟 , 继续煮3-5分钟就可以了 , 煮好再捞出 然后放进温水里面清洗一下 多清洗几遍 , 洗净捞出控水备用

4、准备一些生姜 切成姜片 再准备一些桂皮, 再准备一些大蒜切成蒜块 , 然后再准备一些麻椒 , 放入一些干辣椒 香菇柄

5、锅中烧油 放入火锅底料给炒一炒 , 小火慢炒 , 炒到融化完全入味的时候, 然后再放入弄好的大料的 继续炒 , 炒入味
6、炒到入味的时候 再放入田螺 之后再继续炒 , 炒入味 再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 调味 ,

7、炒到入味的时候 再倒入啤酒, 微微没过田螺 , 然后再继续炖煮 , 炖煮到田螺完全入味的时候 再盛出 美味既成 美味好吃的麻辣田螺就做好了 。
板栗

推荐食谱:【板栗炖鸡】所需食材:板栗 鸡 葱姜 香菇调味料:盐 胡椒粉 老抽 生抽
1、准备一只新鲜的鸡 , 先把鸡给处理一下 , 处理好之后 , 再剁成小块 , 不要剁得太大了 , 也不要剁得太小了 , 弄好的鸡块 再放入碗中备用
2、接下来再往鸡肉里面添加一些面粉 再添加一些盐 , 多搓洗几遍 , 洗到水不再浑浊的时候 捞出控水 , 这样洗出来的鸡肉 比较干净

3、准备一些板栗 , 先把板栗给简单地清洗一下 , 然后再把板栗给打上十字花刀 , 然后再把板栗给放入开水里面 烫一烫 这样比较方便剥皮,
烫好之后 再给板栗掰开
4、准备一些大葱 切成葱丝 再切成葱段 , 再准备一些生姜 , 先切成姜片 接下来锅中烧油 放入葱姜炒一炒 , 小火慢炒 。

5、炒菜入味的时候 再放入洗净的鸡块 然后再继续炒 , 煸炒出里面的油脂 , 炒到鸡块微微焦黄的时候 再盛出
6、砂锅里面放入板栗 再把炒好的肉块给倒进来 , 之后再倒入开水 ,没过鸡肉 , 然后再盖上盖子 继续炖 。 中火炖15分钟左右
7、趁炖肉的时间 我们来准备一些香菇 , 准备一些鲜香菇 , 先把香菇给洗净 , 然后再把香菇给切成薄片 。 切好的香菇 再放在一边备用

8、鸡肉炖好之后 把香菇放进去 , 再放入盐 胡椒粉 老抽 生抽 , 然后再继续小火慢炖 , 炖到入味大的时候 再盛出 美味既成 美味好吃的板栗炖鸡就做好了 。

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