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俗话说得好 ， 减肥就是要“管住嘴 ， 迈开腿 ， 一滴一滴流汗水“ 。
为了减肥大家放弃了夜宵、烧烤、蛋糕等 ， 做出了非常多的努力 。
但是 ， 效果却不是很明显 ， 那么什么是你减肥成功之路上的绊脚石呢？咱们接着往下看 。
大家是不是觉得米饭、馒头这些是万万吃不得的呢？
其实并非如此 ， 米饭馒头并不是像大家想的那样 ， 是绝对不能多吃的食物 。
那么 ， 我现在来给大家盘点一下长肉最猛的五大主食 ， 看看和你想的一样不 。
第五名：汉堡
夏日炎炎 ， 人们的食欲本来就会有所下降 。
汉堡是大多数人都很喜欢吃的一种食物 ， 但是 ， 它的热量是很高的 。
汉堡上下两层面包是经过抹黄油烤制的 ， 里面的肉是炸过的 ， 而且里面的配料 ， 如沙拉酱、酸黄瓜等 ， 都是热量很高的食物 。
我们来做个比较 ， 一个汉堡的重量在200克左右 ， 而每100克汉堡热量的平均值约为230大卡 ， 也就是说 ， 吃一个汉堡 ， 相当于吃2碗饭 。
而且 ， 再去吃汉堡的时候又不可能只吃汉堡 ， 再加上薯条、可乐等 ， 其热量的庞大 ， 想想都让人害怕 。
【米饭|长肉“最猛”的5大主食！馒头米饭未上榜，泡面排第4，建议了解】
第四名：方便面
说到方便面 ， 大家肯定对其有过一段情有独钟的时候 。
相信大家一定知道方便面的热量非常高 ， 但是 ， 方便面仅仅排在了第四名 ， 这和大家的预想是否一致呢？
作为上班族、学生党们普遍喜爱的食物 ， 其方便、美味的特点深深地吸引着我们 。
但是 ， 其实偶尔吃一顿方便面 ， 并不会造成太大的危害 。
对于减肥人士 ， 只要方便面吃得正确 ， 其实也是不会长肉肉的 ， 在煮方便面的时候 ， 其自带的酱包就不要放了 ， 可以在里面多加一些蔬菜等 ， 接触油腻 ， 这样方便面的热量就会大大降低 。
第三名：米线
现在的年轻人都很喜欢吃一些风味的食物 。
价格经济实惠 ， 好吃方便的食物自然更受人们所喜爱 ， 而米线就是这类食物 。
但是 ， 米线对于我们的身材管理并不友好 ， 虽然我们看着米线里面有很多的蔬菜 ， 汤底也没那么油腻 ， 以为吃起来会很健康 。
其实并非如此 ， 米线里面的汤底都是用鸡油熬制的 ， 其热量可想而知 ， 而且米线是经过加工制成的 ， 是精细的面食 ， 其热量也是不容忽视的 。
第二名：螺蛳粉
大家对于螺蛳粉是相当熟悉的吧 。
作为新一届网红美食 ， 螺狮粉以其独特的味道广受人们喜爱 。
这种食物呢就像榴莲一样 ， 喜欢吃的人天天吃都不腻 ， 不喜欢吃的人呢 ， 闻到味道都恨不得避而远之 。
爱好螺蛳粉的减肥人士们 ， 请一定要控制好对其的食用 ， 说不定吃上一碗 ， 这一天的运动也就白费了 。
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