3、接下来往小碗里面添加一些白芝麻 可以点缀增香 ， 然后再往里面添加一些滚烫的热油 ， 激发出香味 ， 之后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 蚝油 白糖 ， 再给充分的搅拌均匀
4、接下来再取出泡好的海带 ， 给多清洗几遍 ， 然后再给海带切成细一点的海带丝 ， 尽量切得细一点 这样海带丝也是比较好吃入味的 ，
5、接下来锅中烧水 ， 添加一些盐 ， 然后再添加一些食用油 ， 这样可以使焯水的海带颜色更加翠绿好看 ， 之后再给海带焯水断生捞出 放进凉水里面过凉
6、过凉的海带给捞出来 ， 接下来再给放进盘子里面 ， 再浇入弄好的料汁 ， 然后再给充分的搅拌均匀 再放入一些香菜碎 ， 再次给充分的搅拌均匀 美味好吃的凉拌海带就做好了、 。
洋葱
洋葱是一种营养物质很高的蔬菜 ， 对于女性来说 ， 多吃洋葱的益处多多 。 女人吃一些洋葱 ， 可以提高身体免疫力 ， 洋葱含有大量的纤维素 ， 吃洋葱可以促进胃肠蠕动
推荐食谱：【洋葱馅饼】
所需食材：洋葱 肉 葱姜 豆腐 面粉 酵母粉 白糖
1、准备一些新鲜的洋葱 ， 先给洋葱清洗一下 ， 然后再给洋葱切成洋葱片 再改刀给切成洋葱丁 ， 再把弄好的洋葱丁放进碗中 ， 之后再给添加一些油 ， 再次给充分的搅拌均匀
2、接下来再准备一些豆腐 ， 先给豆腐切一下 ， 然后再给切成豆腐丁 ， 把切好的豆腐丁 再给盛入碗中备用
3、接下来再准备一些猪肉 ， 先给猪肉切一下 ， 然后再给猪肉剁成肉末 ， 不要弄得太碎了 ， 剁好的肉末再给放进碗中备用 。 接下来再给弄一些小葱 切成葱花 ， 生姜剁成姜末
4、接下来再准备一些面粉 给倒进盆中 ， 然后再添加一些酵母粉 ， 再添加一些白糖 ， 可以促进酵母粉发酵 ， 然后再给充分的搅拌均匀 之后再给倒进温水里 边添加边搅拌 ， 搅拌成面絮状 再给揉成偏软一点的面团 之后再放在一边发酵
5、接下来锅中烧油 放入肉末给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到肉末焦黄的时候 ， 煸炒出里面的油脂 然后再继续炒 ， 炒入味 再放入葱姜给炒香 ， 然后再放入豆腐 洋葱丁 充分的翻炒均匀
6、接下来取出发酵好的面团 ， 揉面排气 ， 然后再给搓成长条状面剂 ， 之后再分成多个小剂子 ， 把每个小剂子给揉圆那边 擀成小饼
7、取出弄好的小饼 ， 然后再放入弄好的馅料 电饼铛预热刷油 ， 放入弄好的小饼 ， 之后再刷油 防干裂 ， 之后再继续烙
烙至两面焦黄酥脆 给盛出 美味好吃的洋葱馅饼就做好了 。
豆腐
豆腐中类黄酮的含量非常高 ， 人们多食用的话可以增加雌性激素 ， 对于女性来说这种物质非常难得 ， 可以提高皮肤光泽度 ， 让皮肤更紧致 。 女人常吃豆腐也是比较好的、
推荐食谱：【烧豆腐】
所需食材：豆腐 葱姜蒜 辣椒 肉
1、准备一些新鲜的豆腐 ， 先给豆腐清洗一下 ， 这样可以去掉豆腥味 ， 然后再给豆腐切成豆腐片 ， 然后再给切成豆腐条 ， 切好的豆腐条再给放进盆中备用
2、接下来往豆腐里面添加一些盐 ， 然后再添加一些生抽 ， 慢慢的翻动 ， 防止给给弄烂 ， 使其均匀的裹上酱汁 ， 放在一边给腌制一下 ， 使其充分入味
3、再准备一些大葱 先给切成葱丝 ， 然后再给切成葱花 ， 然后再准备一些生姜给剁成姜末 ， 然后再准备一些大蒜 ， 给剁成蒜蓉 把碗给放进碗中备用
4、接下来再准备一些肉 ， 我这里用的是纯瘦肉 ， 也可以用稍微肥一点的肉 ， 然后再给切成小块 ， 再给剁成肉末 ， 不要弄得太碎了 ， 不然吃起来没有颗粒感
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