湖南龙网

  1. 首页 > 美食 > >

豆腐|女人更年期，不要太节俭了，建议常吃这6种碱性菜，气色好精神佳( 二 )

茄子豆腐洋葱海带



6、茄子炒到焦黄的时候 。 然后再把弄好的料汁给倒进去 ， 小火慢烧 ， 烧入味再给盛出 ， 美味既成 ，撒入葱花 ， 美味好吃的烧茄子就做好了
红枣

红枣是日常饮食中常用的食物 ， 既可以食用 ， 也可以药用 。 食用可以直接食用 ， 也可以熬粥、煲汤 ， 泡茶食用 。
推荐食谱：【红枣丸子】

所需食材：红枣 枸杞 葡萄干 糯米粉 白糖 牛奶
1、准备一些红枣 ， 再准备一些枸杞或者是葡萄干 ， 放进盆中 ， 然后再添加一些面粉 ， 搓洗一下 ， 面粉水的去污能力比较强 ， 然后再给洗净 洗净再捞出控水

2、接下来给洗净的红枣去核 ， 然后再给切成红枣碎 然后再把葡萄干也都给放进去 ， 然后再给倒入牛奶 放入白糖 再次给充分的搅拌均匀
3、接下来往红枣里面添加糯米粉 ， 边添加边搅拌 ， 搅拌成粘稠的面絮状 然后再给揉成面团 ， 揉成一个偏软一点的面团 之后再给放一边醒20分钟左右

4、面团醒好再给取出 ， 然后再揪出一团 ， 给团成一个个的小丸子 ， 不要弄得太大了 ， 弄好的丸子 再给放进蒸锅里面

5、接下来再给大火烧开 ， 再转中小火蒸12分钟左右 ， 蒸熟再取出 ， 美味好吃的红枣丸子就做好了 。
生蚝

生蚝在女性中适量食用对补充营养、帮助减肥、美容养颜都有一定的作用 。 女人经常吃生蚝 ， 可以使皮肤更具有弹性 ， 如在更年期的女性 ， 可以适当地吃一些生蚝 。
推荐食谱：【生蚝粉丝煲】

所需食材：粉丝 金针菇 洋葱 葱姜蒜 辣椒 生蚝 韭菜
1、准备一些新鲜的生蚝 ， 先给生蚝清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 清洗生蚝的时候 ， 给多刷一刷 ， 用刷子刷一刷 ， 然后再给放进蒸锅里面 ， 大火蒸3分钟 ， 这样生蚝就打开了

2、把蒸好的生蚝给打开 ， 然后再给清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 然后再给生蚝肉弄下来 ， 再次清洗 洗净 ， 再放在一边备用
3、接下来再提前弄一个凉拌汁 ， 大蒜弄成蒜蓉 。 生姜剁成姜末 ， 再准备一些小米辣切成辣椒碎 ， 再准备一些小葱 切成葱花 ， 然后再放进小碗里面

4、往小碗里面添加热油激发出香味 ， 然后再放入一些盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 蚝油 再次给充分的搅拌均匀

5、 准备一把新鲜的韭菜 ， 先给韭菜清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 然后再给韭菜切成韭菜段 ， 接下来再准备一些粉条 ， 给粉丝完全泡软 再弄一些洋葱 ， 洗净 再给洋葱 切成洋葱丝 再准备一些金针菇 ， 洗净 再给给金针菇掰成小块 ， 然后再给放在一边备用
6、把洋葱丝放进砂锅里面 ， 之后再放入韭菜段 ， 然后再放入粉丝 ， 金针菇再把生蚝给放进去 ， 之后再放入弄好的蒜蓉汁 。

7、所有的都弄好之后 然后再大火烧开 ， 转小火炖8分钟左右 ， 炖入味 ， 再打开盖子 撒入葱花 美味既成 美味好吃的生蚝粉丝煲就做好了
海带

海带是一种生长在深海中的海藻植物 ， 它多见于暗红色或墨绿色 ， 含有浓烈的海腥味 ， 但它也是一种营养丰富的食品 ， 女人每天可以吃海带 ， 要适量 。
推荐食谱：【凉拌海带】

所需食材：海带 葱姜蒜 辣椒 香菜
1、准备一些新鲜海带 ， 也可以用干海带 ， 先给海带放进水中浸泡 ， 一次多放入一些水 ， 孩子是比较脏的 。，

2、接下来准备一些小葱 切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 被弄成姜末 再准备一些大蒜 剁成蒜蓉 ， 之后再准备一些小米辣 ， 直接给切成辣椒碎 再给盛入碗中备用

推荐阅读


上一篇：黄豆|吃土豆的人

下一篇：潮州菜|没有菜单的潮州菜，每次去都像开盲盒一样的惊喜