泡面|5款初冬进补美食,好看好吃好营养

泡面|5款初冬进补美食,好看好吃好营养

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泡面|5款初冬进补美食,好看好吃好营养


【水煮牛肉】

主料:牛柳250克白菜75克芹菜75克蒜苗50克;
辅料:干辣椒5根花椒20粒色拉油100克郫县豆瓣30克精盐2克酱油15克水淀粉40克;
做法
1.食材准备 。 白菜、芹菜、蒜苗切成2寸长(7cm)的长节 。
2.牛柳洗净去筋 , 切成横纹薄片 , 加精盐、酱油、水淀粉抓匀 。
3.干辣椒剪成小段 , 和花椒一起放入锅中 , 大火爆炒1分钟 , 盛出晾凉后铡细即为刀口辣椒 。
4.将豆瓣与30克色拉油在混合均匀 , 然后倒入锅中大火爆炒3分钟爆香 。 然后加入250克开水 , 放入白菜、芹菜和蒜苗 , 大火煮 , 煮开后将肉片放入汤汁中 , 再大火煮2分钟 。
5.将肉片、汤汁倒入盘中 , 撒上刀口辣椒花椒;色拉油用大火加热2分钟 , 淋在肉片上即可 。
【萝卜羊肉煲】

主料:羊肉600克胡萝卜2个;
辅料:生抽2汤匙老抽1茶匙料酒1汤匙盐适量姜5克蒜3瓣小米椒2个八角3颗大葱1/2根;
做法
1.羊肉冷水下锅 , 放入大葱 , 焯水后捞出;
2.将剩下的大葱切段 , 姜切大片 , 蒜剥去外皮 , 八角冲洗干净 , 胡萝卜去皮切滚刀块;
3.锅里烧热油 , 依次放入姜、蒜、八角、大葱爆香;
4.放入羊肉块 , 大火翻炒;
5.炒干水分后调入生抽、老抽、料酒烹出香味;
6.兑入温水 , 与羊肉持平即可;
7.转入砂锅 , 放入小米椒 , 大火烧开后小火焖煮40分钟;
8.接着放入胡萝卜 , 焖煮到萝卜软熟后调入盐即可;
【茄汁莲藕排骨】

主料:排骨500克莲藕300克;
辅料:茄汁2汤匙生抽酱油30毫升盐4克料酒15毫升生粉2汤匙香菜少许白糖5克油50毫升香油少许;
做法
1.小排骨泡去血水沥干水分后用3克盐 , 黄酒 , 生抽酱油 , 生粉 , 抓匀后腌制2小时;
2.莲藕去皮后切成条状;
3.准备茄汁调料和香菜;
4.热锅温油下入排骨炸至微黄捞起;
5.等油温升高后再下入炸至金红色后捞起;
6.留底油下入茄汁爆出香味;
7.先把莲藕入锅炒至变色;
8.加入盐调味;
9.再把排骨回锅加入白糖调整酸甜味;
10.最后淋上少许香油 , 翻炒均匀后熄火出锅;
11.加入香菜后上桌;
【香菇烧酿豆腐泡】

主料:肉馅 100克豆腐泡150克香菇5-8朵;
辅料:生粉1勺料酒1大勺 姜粉 1小勺生抽1勺 胡椒粉1小勺 油盐适量;
做法
1.肉末中加入盐、淀粉、料酒、生抽和姜粉;
2.顺着一个方向搅拌上劲;
3.豆腐泡在上端煎个小块 ,将肉馅酿入进去;
4.再将其开口的一面在淀粉中蘸一下封口;
5.烧热锅 , 放入适量的油 ,将豆腐泡有封口的一面朝下 ,煎一下让它定型;
6.再加入香菇翻炒;
7.加入适量的生抽和泡香菇的水煮上两、三分钟;
8.加入点盐和胡椒粉调味;
9.倒入水淀粉进去勾芡 , 收汁即可;
【锅包肉】

主料:猪里脊肉150克;
辅料:鸡蛋清半个;
调料:食盐半小勺酱油2勺半鸡精半勺葱1段姜1块料酒1小勺老抽半勺米醋1大勺淀粉3大勺水淀粉1大勺面粉1大勺水适量白糖2大勺植物油适量;
做法
腌料:鸡蛋清1/2个、料酒1小勺、食盐1/2小勺;

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