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老话常言 ， 春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏 。 进入11月后 ， 即将迎来的第一个节气 ， 就是立冬了 。 可以说 ， 2022入冬时间表已出 ， 冬天的脚步离我们是越来越近了 。
根据时间表显示 ， 今年的冬天包括立冬、小雪等6个节气 ， 其中：
11月7日是立冬 ， 11月22日是小雪 ， 12月7日是大雪 ， 12月22日是冬至 ， 1月5日（2023）是小寒 ， 1月20日（2023）是大寒 。
从11月7日立冬节气开始 ， 一直到来年2月4日立春节气 ， 今年的冬天将持续整整89天的时间 。 作为一年之中最冷的时间段 ， 还是要提早做好准备 ， 特别是在饮食上 ， 更是要格外注意 。
2022冬天将至 ， 记得：吃3菜 ， 食2果 ， 忌1味 ， 做好准备入冬 ， 平安度过89天 。
【吃3菜】
1、大白菜在我们东北一些地区 ， 一直都有冬季囤大白菜的习惯 。 大白菜耐寒、耐放 ， 冬天大量上市 ， 便宜又好吃 。 大白菜中富含多种维生素 ， 热量却非常低 ， 对于怕长肉的人群来说 ， 非常友好 。
【山楂|2022入冬时间表已出，记得：吃3菜，食2果，忌1味，平安度过89天】
【推荐食谱：白菜豆腐炖粉条】
食材准备：大白菜1棵、老豆腐1大块、粉条1小把、大蒜2瓣、生抽1勺、食盐适量、鸡精适量
1、大白菜掰开洗净 ， 撕成小片 ， 将白菜帮和白菜叶分开放；豆腐切成方块状 ， 粉条提前放入温水中泡软 ， 大蒜切末备用；
2、热锅加油 ， 下蒜末炒香 ， 先倒入白菜帮 ， 炒至略软后 ， 往锅中倒入适量热水 ， 水开后放入豆腐、粉条和白菜叶 ， 盖上锅盖炖煮10分钟 ， 再加1勺生抽、适量食盐和鸡精调味 ， 即可关火 。
2、胡萝卜天气一冷 ， 人本能里就喜欢吃一些热乎乎的食物 ， 这当中 ， 就包括各种经常在冬季餐桌上出现的营养汤水 。 炖肉汤时 ， 不妨放点胡萝卜 。 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素Ｃ等抗氧化维生素 ， 营养又美味 。
【推荐食谱：胡萝卜玉米山药排骨汤】
食材准备：排骨1斤、胡萝卜1根、玉米1根、山药半根、料酒1勺、食盐适量
1、排骨洗净斩小块 ， 热水下锅 ， 加1勺料酒 ， 煮出浮沫后 ， 捞出来洗净；胡萝卜和山药削皮切块 ， 玉米去皮切小段；
2、将排骨、胡萝卜、山药、玉米一起倒入汤锅中 ， 加适量热水 ， 大火煮10分钟 ，转小火炖1个小时 ， 出锅前5分钟加适量食盐调味 ， 如果家里有高压锅 ， 用高压锅煮会更方便 。
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