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南瓜全身都是宝 ， 很多人不会做 ， 掌握这个新鲜吃法 ， 家人百吃不厌 。 在秋季多吃南瓜能够预防多种疾病 ， 南瓜中含丰富的β-胡萝卜素以及提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢的维生素B6 ， 维生素C以及预防皱纹的维生素E ， 可以说爱美的人多吃些南瓜很有好处哦 ， 其实我觉得孩子吃了会更好 ， 补充维生素 ， 而且利便 。 今天就用南瓜给大家分享一种新鲜的吃法 ， 不用烤箱 ， 比面包好吃太多了 ， 一起来看看吧 。
准备食材：
南瓜、酵母粉、白糖、普通面粉、豆沙馅、黑白芝麻、食用油
具体做法：
1.先把南瓜去皮 ， 切成小块后上锅蒸熟 。
2.蒸熟后晾凉 ， 加3g酵母粉 ， 再加一勺白糖 ， 然后捣成南瓜泥 。
3.加入两勺面粉 ， 揉成面团后盖上盖子醒发至两倍大小 。
4.面团醒好后取出揉成长条状 ， 再切成小剂子 。
5.继续揉圆包上豆沙馅 ， 再粘上黑白芝麻 ， 全部把它做好 。
6.锅中烧油 ， 油热以后下锅小火慢炸 ， 炸熟后控油捞出 。
【面粉|南瓜全身都是宝，很多人不会做，掌握这个新鲜吃法，家人百吃不厌】7.吃起来外面有点脆脆的 ， 里面非常蓬松暄软 ， 喜欢就赶紧在家试试吧 。
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