面粉|推荐几道减脂美食，做法简单易学，饱腹感十足，怎么吃都不胖包子|馒头|面食

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俗话说得好，民以食为天，自古以来，不管是哪个民族都有属于自己的美食文化。从著名的满汉全席，有名的大宴；到知名度小的市井小吃；从上海的甜点，到青藏的酥油茶；从北京的烤鸭，到云南河口的小卷粉；从牛排到馅饼，无不散发着自己独特的魅力。我一直希望自己能游遍天下，欣赏不同的风俗，但我更中意的是不同的美食。从一个地方的食物中，我们能领略到一个地方的风土人情，人文信仰，生活习俗，了解地理状况，植被特点。味蕾的绽放，吸收到的香气，充斥着大脑，让人心里开出花来。就像电影《美食总动员》里描述得那样，美味的东西让人看到不一样的世界，像置身于温柔的梦；也可以让我们找回从前美好的记忆，找回那些丢失的东西。

推荐几道减脂美食，做法简单易学，饱腹感十足，怎么吃都不胖，感兴趣的朋友可以试一试！

●第一道、豆腐火腿鸡蛋汤
●食材：嫩豆腐、火腿、木耳、玉米粒、鸡蛋、淀粉、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

【面粉|推荐几道减脂美食，做法简单易学，饱腹感十足，怎么吃都不胖】1. 豆腐火腿切小丁、木耳切丝，鸡蛋打散，两勺淀粉三勺清水搅拌均匀，葱切成葱花备用。
2. 锅中倒入少许油，把豆腐、火腿，木耳，玉米粒放入锅中，加入两碗水煮开，然后淋上蛋液，淋上水淀粉，加入一小勺盐和胡椒粉，喜欢添加鸡精的放一点即可，最后撒葱花即可完成。

●第二道、茄汁娃娃菜
●食材：西红柿、娃娃菜、蒜末、生抽、蚝油

1. 西红柿去皮切小块，娃娃菜洗净切段，大蒜切碎
2. 油热蒜末炒香加入番茄炒出汁，放入娃娃菜加入一勺生抽，一勺蚝油，煮一分钟即可。

●第三道、茄汁玉米鸡胸肉
●食材：鸡胸肉、西红柿、玉米粒、葱花、蒜末、盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油、番茄酱

1. 鸡胸肉洗净切成小丁，加入一小勺盐，一勺生抽、一勺淀粉、少许黑胡椒抓匀腌制十分钟，葱、蒜切好备用。
2. 锅中少许油，放入蒜末炒香，加入西红柿炒出汁，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、加入一大碗水煮开，加入腌制好的鸡胸肉继续煮三分钟，出锅撒葱花即可。

●第四道、西兰花炒菌菇
●食材：西兰花、菌菇、蒜末、生抽、蚝油、黑胡椒粉

1. 菌菇切段，西兰花切小朵，大蒜切末，水开放西兰花焯水捞出备用！
2. 油热蒜末炒香，加入菌菇炒软，加入西兰花，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许黑胡椒翻炒均匀即可。
正在减肥的朋友们看过来，分享几道超级好吃的减肥餐，好吃饱腹不怕胖，有喜欢的朋友快来试试吧！
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