文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
面粉里加入燕麦片 ， 不蒸不油炸 ， 戳一戳 ， 转一转 ， 出锅馋得流口水 。 燕麦片是熟食品的一种 ， 很多朋友为了方便省事还是很喜欢吃的 ， 当然 ， 它的减肥效果也是不错的 。 有些人喜欢喝牛奶 ， 有些人喜欢喝燕麦片 ， 这两种食物都是比较常见的营养品 ， 燕麦片纤维含量高 ， 吸水性强、吸水膨胀、体积增大 ， 又延长食物在胃里滞留时间 ， 有饱腹感 ， 可少进食 ， 且燕麦耐饥、通便 ， 因此有减肥效果 ， 为人体体内做环保 ， 今天再给大家分享一个燕麦片的新吃法 。
准备食材：
熟燕麦片、酵母粉、白糖、普通面粉、清水、食用油、黑芝麻
具体做法：
1.这个是刚买的200g熟燕麦片 ， 用水清洗两遍后再浸泡10分钟 。
2.燕麦片泡软后加入4g酵母粉和3g白糖搅拌均匀 ， 加入约300g的面粉和适量清水 ， 搅成面絮状后下手揉成面团 ， 揉好后再盖上盖子醒发至两倍大小 。
3.案板上撒些干面粉防粘 ， 面团醒好后再揉下排排气 ， 揉成长条后切成小剂子 。
4.小剂子再揉成小饼状 ， 往小饼上戳一戳 ， 戳个小洞 ， 再用手指转一转 ， 做成这个样子就可以了 。
5.往电饭锅里刷层食用油 ， 生胚放进电饭锅后盖上盖子再醒20分钟 。
6.往上面再刷层食用油 ， 撒点黑芝麻 ， 开煮饭键即可 。
7.给大家看一看 ， 闻着有股浓浓的麦香味 ， 外皮金黄酥脆 。
【燕麦片|面粉里加入燕麦片，不蒸不油炸，戳一戳，转一转，出锅馋得流口水】8.掰开看下里面 ， 里面非常的蓬松暄软 ， 喜欢就自己在家试试吧 。
推荐阅读
- 信阳|自从吃了那里的美食后，我记住了信阳这座城市
- 面粉|在西部硅谷，那儿的美食，每一样都好吃！
- 大米|买大米，选籼米好还是粳米？行家推荐4款优质大米，家里人都爱吃
- 面粉|赏月吃康师傅泡面，别有一番风味
- 重庆|重庆一家面馆，因老板娘走红，一游客飞了上千公里去一睹她的风采
- 虾仁|贴秋膘，家里人点名要吃这道菜，肉质鲜美，营养丰富，进补别错过
- 干锅|香辣干锅虾的家常做法，外酥里嫩麻辣鲜香，出锅一大盆不够吃
- 生煎包|1块钱饺子皮，1碗肉馅，教你做生煎，外焦里嫩肉香多汁，一口一个
- 山药|麻辣鸡翅香锅，鸡翅外焦里嫩，土豆片焦香软糯，麻辣适口很美味
- 官宣|克里斯官宣搬到中国定居！临行前包饺子送家人，手法娴熟不输国人