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气血是生命的载体 ， 共同营养脏器组织 ， 促使内部机能运转 ， 气血越充足 ， 身体就越强壮 。 气为血之帅（气能生血、统血、行血） ， 而血又为气之母 。 中医认为 ， 气和血是人赖以生存的物质基础 ， 气血不足往往会导致脏腑功能的减退 ， 抵抗力下降 ， 引起早衰 。 所以说养气血就是养命 ， 建议：冬季常吃6样 ， 益气养血 ， 强免疫舒服过冬 。
红枣
红枣是日常生活中非常常见的一种食材 ， 当然红枣也是一种药食两用的一种中药 。 适当食用红枣可以改善缺铁性贫血以及气血不足的问题 。 红枣的营养价值比较高 ， 女性经常食用可以起到滋补气血的作用 ， 尤其适用于缺铁性贫血的患者 。
推荐食谱：【枣糕】
所需食材：红枣 牛奶 白糖 糯米粉 木薯粉
1、准备一些红枣 ， 红枣可以适量地多准备一些 ， 先把红枣放进盆中 ， 然后给红枣清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 红枣洗净再给红枣捞出 ， 清洗红枣的时候添加一些面粉 面粉水的去污能力比较强 多清洗几遍 。，
2、红枣洗净给捞出 ， 然后再给红枣去核 。 红枣的枣核去掉 ， 接着再给红枣放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 再转中火蒸20分钟左右 给红枣蒸软烂好吃
3、红枣蒸好之后 放进破壁机里面 ， 添加一些牛奶 ， 也可以添加些清水 ， 启动打成糊糊 ， 尽量打得细腻一点 ， 给多打几次 ， 打好然后再给倒进盆中 ，
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