牛肉|入冬三分虚，建议吃：2道“护阳菜”、3碗“养胃粥”，寒冬轻松过( 二 ) 芹菜

2、大米淘洗干净后，倒入锅中，加适量清水，水开后倒入瘦肉，盖上盖子煮20分钟，将大米煮成粥状后，再倒入青菜，撒点食盐，再滴几滴香油，搅拌均匀后，即可关火。

三、推荐食谱：牛奶燕麦粥

1、将适量快煮燕麦片倒入锅中，加适量清水，大火煮开后，转小火煮5分钟，将燕麦煮烂，成浓稠状；

2、往锅中倒入适量牛奶，继续煮3分钟左右，过程中不断搅拌，至牛奶和燕麦融合在一起，即可关火盛碗，还可以在上面放点香蕉片做点缀。

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牛肉|入冬三分虚，建议吃：2道“护阳菜”、3碗“养胃粥”，寒冬轻松过( 二 )

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