|建议家长，无论挣钱多少，常给孩子吃这6菜，营养解馋，助长高个
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家里的孩子正处于茁壮成长的阶段 ， 所以平常需要营养 ， 除了给孩子吃猪肉和鱼肉 ， 还记得要多吃一些可口的饭菜 。 孩子天天上学任务重 ， 平时吃饭也比较挑剔 ， 建议家长 ， 无论挣钱多少 ， 常给孩子吃这6菜 ， 营养解馋 ， 助长高个 。
清蒸鲈鱼
鱼肉又鲜又嫩招人喜欢 。 鱼肉的做法有很多 ， 其中清蒸最适合秋冬季做 ， 清淡不油腻 ， 做起来不费力不费时 ， 而且做清蒸鱼 ， 通常选用那种刺少肉多的鱼 。
食材清单：鱼 葱姜蒜 辣椒
1、准备一条新鲜的鲈鱼 ， 先给鲈鱼清洗一下 ， 然后再给鲈鱼处理一下 ， 先把鲈鱼的鱼鳃 鱼尾 鱼鳍都给弄掉 ， 然后再把肚子里面的黑膜给撕掉 ， 然后再清洗干净 ，
2、接下来再给鱼切一下 ， 把鱼头给切下来 ， 然后再给鱼身切开 ， 打上花刀 ， 之后再给鱼放进盘子里面 ， 鱼头也被放进去 摆出一个好看的造型
3、接下来再准备一些生姜 切成姜丝 ， 再准备一些大葱 切成葱丝 ， 然后把葱姜放进碗中 再放入温水 ， 充分地抓拌均匀 之后再给葱姜水倒进鱼肉里面 ， 然后再放入一些冰块 ， 给鱼肉腌制一下
4、接来再准备一些青椒 红椒 ， 洗净 去籽去蒂 然后再给切成辣椒碎 ， 之后再准备一些小葱 ， 切成葱花 ， 然后再放入碗中
5、腌制好的鱼给取出 ， 然后再整齐地摆进盘子里面 ， 然后再放入些生姜 再放进蒸锅里面 ， 之后再给大火烧开 ， 转中火蒸6分钟左右
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