|推荐6道低脂高蛋白家常菜，好吃健康不长肉，建议女人，要经常吃
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很多人为了维持健康的身材 ， 日常吃饭也是比较清单的 。 其实清淡不意味着只能吃素 ， 只要多改变烹饪方式 ， 照样可以吃肉 ， 还要懂得克制就好 ， 接下来推荐6道低脂高蛋白家常菜 ， 好吃健康不长肉 ， 建议女人 ， 要经常吃 。
大葱爆鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类是很多人在减脂、增肌期间的首选肉类鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分 ， 相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉 ， 鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻 ， 蛋白质更加易于吸收和利用 ， 所以更容易被大众接受和喜爱 。
食材清单：大葱 姜 鸡肉 淀粉 鸡蛋
1、准备一些新鲜的鸡胸肉 ， 先给鸡胸肉清洗一下 ， 然后再给片开 ， 之后再给切成肉条 ， 然后再给切成肉丁 ，然后再放进碗中备用
2、接下来再给肉丁腌制一下 ， 添加一些盐 然后再放入生抽 老抽 蚝油 淀粉 之后再放入胡椒粉 料酒 ， 再添加一些食用油 ， 充分的搅拌均匀
3、接下来再准备一些大葱 把葱切成葱丝 ， 然后再给切成葱花 ， 再准备一些生姜 给切成姜丝 ， 然后再给切成姜丁 ， 然后再给放进碗中备用
后再给捞出 去籽去蒂 ， 然后再给切成辣椒丝 ， 再给切成辣椒块 再放入碗中备用
4、准备一个小碗 ， 提前调一个料汁 ， 往碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 再放入一些淀粉 ， 然后再充分的搅拌均匀 然后再放在一边备用
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