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所有的家长都希望自己的孩子能长高一点 。 如今这个社会 ， 很多孩子营养充足 ， 发育快 ， 小小年纪就长得很高了 ， 可能一不小心 ， 营养没跟上 ， 孩子个头就被人超过了 。
现在是秋天 ， 是孩子骨骼发育的最佳时机 ， 家长可以趁着这时候 ， 多给孩子补充点营养 ， 让他快速长高 。 首先在饮食上 ， 尽量少吃零食和碳酸饮料 ， 因此这些食物不仅没什么营养 ， 有些内含物质还会与体内游离钙结合 ， 影响钙的吸收 。 今天 ， 豆皮给家长们分享5道营养丰富的家常菜 ， 味道好 ， 孩子喜欢吃 ， 迅速长高 ， 家长也安心 。
一、虾
推荐食谱：【避风塘炒虾】
材料：虾9只 ， 面包粉30g ， 葱适量 ， 辣椒半个 ， 蒜2瓣 ， 胡椒粉适量 ， 酒2勺 ， 香油1勺 。
做法：
1、把虾洗干净 ， 用剪刀剪掉虾须和虾刺 ， 再开虾背 ， 挑掉虾线 。 放在盆里 ， 撒上盐和适量胡椒粉 ， 翻拌均匀 ， 腌制15分钟 。
2、把葱切成葱末 ， 辣椒斜切成段 ， 蒜切末 。
3、起锅烧油 ， 油热后 ， 把虾放进去 ， 快速翻炒到虾的两面都变成红色 ， 捞出控油 ， 这时虾已经差不多熟了 。
4、锅里再下点油 ， 下入葱 ， 蒜和辣椒爆香 ， 香味出来后 ， 再下入面包粉 ， 不断翻炒到面包粉变成微微黄色 。
5、把刚刚炒过的虾放进去 ， 再撒入适量盐和胡椒 ， 快速翻炒到虾肉熟透 ， 就可以出锅 ， 摆盘 ， 开吃了 。
二、豆腐
推荐食谱：【芙蓉丝瓜豆腐】
材料：长条状的丝瓜一条 ， 豆腐半盒 ， 鸡蛋两个 ， 枸杞一小撮 。
做法：
1、我们先把丝瓜的皮削掉 ， 洗干净 ， 用刀切成一公分左右的片 ， 不要切太厚 ， 才更容易煮熟 。
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