蛋白质的消化时间相对来说比较长 ， 减肥期间适当补充蛋白质 ， 也会更抗饿 ， 不容易产生饥饿感 ， 当然要注意烹饪方式 ， 红烧油炸这些肯定是不行 ， 最好是清蒸、水煮、凉拌会更健康 。
还是那句老话 ， 减肥没有啥捷径 ， “管住嘴迈开腿” ， 调整饮食结构 ， 养成好的饮食习惯 ， 再加上适当的运动 ， 不用饿肚子也能轻松瘦下来 。
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