三伏|7月16入伏,饮食先“忌姜”!建议:多吃“3红2白”,顺利过三伏( 三 )



2、烧热炒锅 , 倒入稍微多一些的油 , 放入切片的蒜和辣椒翻炒 , 至出香味;

3、把沥干水分的藕片倒进锅里 , 大火快炒 , 倒入小半碗水 , 快速翻炒至断生;

4、按压藕片至汤汁变白色 , 浓稠后倒入其他所有的调料 , 翻炒均匀后 , 撒半勺白芝麻 , 撒上香菜点缀 , 就可以出锅装盘!

鸭子

推荐食谱【爆炒鸭子】

食材:鸭子半只、红椒、青椒、大蒜、生姜、适量盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、黄豆酱
1、大蒜剥成小瓣、生姜切片、青红椒切滚刀状;

2、将鸭肉冲洗干净切成小块 , 然后冷水下锅煮至水沸开 , 把表面的浮末捞出来 , 再煮1分钟左右 , 捞出过水清洗干净 , 沥干净水分备用;

3、起锅烧油 , 油热把焯好水的鸭肉块倒入锅中翻炒均匀 , 把鸭肉炒干水分爆出香味 , 把切好的姜蒜放入煸出香味 。 加入适量盐、生抽、黄豆酱、米酒翻炒均匀上色调味 , 炒出香味;

4、等到鸭肉完全上色调炒出香味后 , 再加入足量的清水 , 大火煮汤水沸后 , 调小火慢炖50分左右 , 期间要打开锅翻动均匀 , 时间到打开锅盖 , 加入青红椒、然后再加入适量蚝油调味提鲜翻炒均匀 , 再盖上锅盖焖5分钟左右 , 打开锅盖大火翻炒均匀 , 收汁即可出锅上桌 。


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