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夏天到了 ， 女人们展示身材的时节也到了 。 夏季是减肥的黄金季 ， 大量的流汗 ， 加快的新陈代谢 ， 都有助于人们的减肥大计 ， 只要配合好运动和饮食 ， 就能起到事半功倍的效果 。
那饮食应该怎么注意呢？除了吃少 ， 更重要的是不能吃错 ， 吃到高热量高脂肪的食物 ， 可能一天的努力就前功尽弃了 。 今天 ， 我们就来看看减肥时千万不能碰哪些食物 。
油条
相信很多人对油条没有抵抗力 ， 早餐来根油条 ， 又脆又香 ， 真的是人间绝味 。 很多人都喜欢把油条当早餐 ， 搭配个豆浆 ， 或者搭配碗胡辣汤 ， 堪称完美 。
油条虽然好吃 ， 但对于减脂人士来说 ， 却相当不友好 ， 一根油条的热量超过400卡路里 ， 堪称移动的油库 。
【泡面|容易长肉的5大主食，T台模特从来都不吃。看看有你经常吃的吗？】对于减脂人士 ， 不建议吃油条 ， 可以换成一些低卡的面食 ， 如南瓜小馒头 ， 生菜鸡蛋饼等 。
推荐食谱：【生菜蛋饼卷】
材料：胡萝卜一小块 ， 小黄瓜一小节 ， 莴笋一小段 ， 玉米少许 ， 寿司海苔片两片 ， 蛋饼皮二片 ， 葡萄干适量 ， 花生粉适量 ， 沙拉酱适量 ， 生菜适量 。
做法：
1、锅烧热 ， 不要放油 ， 下入蛋饼皮 ， 小火煎至两面出现大量金黄色斑点 。
2、胡萝卜切丝 ， 小黄瓜切片 ， 莴笋切丝 ， 将海苔片平均分成6片 。
3、在蛋饼皮中间薄薄涂上一层沙拉酱 ， 然后在沙拉酱上粘上一块海苔片 。
4、在海苔片上铺上生菜 ， 小黄瓜 ， 莴笋丝 ， 胡萝卜丝 ， 葡萄干 ， 然后在上面挤上一些沙拉酱 ， 撒上花生粉 。
5、上面再叠一层海苔片 ， 然后再挤上一些沙拉酱 。
6、在上面这一层海苔片上面 ， 再次铺上生菜 ， 小黄瓜 ， 莴笋丝 ， 胡萝卜丝 ， 葡萄干 ， 挤上沙拉酱 ， 撒上花生粉 。
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