|全面，科学的咖啡知识，带你了解咖啡对你身体真实影响( 五 )
这也是很多介绍咖啡的书籍里面提到的 ， 不建议大家下午喝咖啡的原因 ， 就是它会一直残留在我们体内
所谓的半衰期5个小时 ， 就是5个小时变一半 。 咖啡因影响你睡眠 ， 不是让你睡不着 ， 是让你睡眠变短 。
所以大家不要觉得我可能喝完咖啡也能睡得着 ， 是一件好事 ， 但其实它会让你的睡眠不足 ， 而且因为一些原因 ， 咖啡因的半衰期有可能延长 ， 比如说对于孕妇 ， 咖啡因半衰期是10个小时
要非常注意的是 ， 孕妇摄取的咖啡因 ， 是可以通过胎盘直接到胎儿体内的 ， 而胎儿体重非常小 ， 所以很有可能一不小心就让这个胎儿咖啡因中毒
同样的 ， 对于有肝病的人 ， 因为咖啡因是在肝脏里分解 ， 而有肝病的人分解不掉 ， 咖啡因的半衰期可能长达4天
最后就是上面讲到过 ， 很多食物里面都有咖啡因 。 你如果睡觉前吃巧克力 ， 那就跟喝咖啡没什么区别 ， 你即使没喝咖啡 ， 其实也摄取了咖啡因 ， 所以大家对于晚上睡觉前吃的时候要特别注意看里面有没有咖啡因
四、可以既实现提神 ， 又避免咖啡的坏处吗
日本研究发现 ， 咖啡的香味其实也是能够引起人情绪上的变化 ， 而且咖啡豆的产地不同 ， 效果不一样 。 比如说危地马拉产的咖啡豆和蓝山咖啡的香味 ， 会让人感觉到特别舒适放松 ， 有利于睡眠
所以 ， 我都给你分享到这里了 ， 你到底冲不冲
最后结尾说一句 ， 这篇文章 ， UP查了好多资料 ， 至少有几十万字 ， 结果最后浓缩出来 ， 就剩5000字不到 ， 放眼整个历史 ， 也是相当炸裂 。 如果大家喜欢 ， 点赞、关注、评论转发 ， 三者任选其一即可 。 感谢支持 ， 再见了 ， 各位观粽！
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