文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
冬季是一年中生长最慢的季节 ， 这个季节你可能会发现无论孩子怎么补充营养 ， 孩子的个头都增长得不怎么明显 ， 其实是因为顺应的一种大自然的生长规律“冬储春发”；
冬天是孩子的身高“储能期” ， 只有在冬天储存够了足够的能量 ， 在来年春天到来的时候 ， 孩子才能够长得更高 ， 尤其是那些青春期的孩子 ， 家长一定要把握好冬季长高时机 ， 帮助促进骨骼发育；
根据世界卫生组织的调查显示 ， 冬季和春季孩子身高增长速度是不一样的 。 一般情况下 ， 春季孩子身高增长速度是冬季的2到3倍之多 ， 所以说如果想要让孩子长高个 ， 那在冬季为孩子身高打好良好的基础 ， 在孩子的饮食上下足功夫 ， 帮孩子做好“储能” ， 只要有足够的营养和储备 ， 这样孩子在来年春天个头才能猛蹿一大截 。
1、牛奶——补充蛋白质和钙
推荐食谱【银耳牛奶羹】
银耳搭配牛奶一起煮 ， 奶香浓郁还营养 ， 无论大家小孩都喜欢喝 。 相比于各种奶茶和饮料 ， 这个甜汤真的是健康多了 ， 而且从口感上来说 ， 完全不输它们 ， 浓浓的奶香搭配粘稠的银耳 ， 还有甜中带酸的芒果 ， 口感上真的让人特别的惊喜 。
食材：银耳、红枣、冰糖、150克牛奶、1小把枸、芒果
1、银耳一个 ， 加一勺面粉和一碗清水先泡发 。 面粉有很强的吸附性 ， 可以把银耳清洗得更干净一些 。
2、泡好后再清洗干净 ， 多洗几遍 ， 洗掉里面的杂质 ， 洗好后用剪刀剪掉根部 ， 再撕成小朵备用 。
3、接着准备一把红枣 ， 加清水洗一洗表面的灰尘 。
4、起锅烧水 ， 倒入银耳、红枣、冰糖 ， 大火煮开后转小火继续熬30分钟 。
5、熬银耳的时间我们再准备半个芒果 ， 不喜欢吃的芒果的也可以换成木瓜 ， 切成小块儿后也先装起来 。 木瓜是甜的 ， 芒果是微微带酸的 ， 所以这里到底加什么水果 ， 还是要看个人口味 。
推荐阅读
- 粉条|100左右的“口粮酒”，别嫌便宜，都是100%纯粮好酒，行家囤着喝
- 青椒|冬天吃红薯不如吃它！才1元一斤，不用煮不用炒，一口一个真解馋
- |“冬季白菜美如笋”，这6种白菜的家常做法，鲜香味美，简单易学
- 蛋糕|“冬天吃1宝，不劳医生帮”，进入冬季，“1宝”指的啥？怎么做
- 馄饨|饺子和馄饨谁是哥哥谁是弟弟？馄饨源于南方还是源于北方？
- 芥菜|这才是芥菜最好吃的做法，耐储存不发霉，每次做10斤随吃随取太香了
- 豆腐|豆腐里边放入番茄和鸡蛋简直是绝配，简单一炖，开胃好吃，太香了
- 饺子|饺子冷冻，直接放冰箱是错的！教你2招，不粘连不破皮，像刚包的
- 红薯|晒红薯干，切好就晒会发黑，母亲教我3招，颜色金黄，软糯不干硬
- 红薯|10种家常大虾的做法，鲜香味美又健康，简单易学，大人孩子抢着吃