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脾脏是人体的重要免疫器官 ， 黄帝内经里面介绍有“脾为后天之本 ， 气血生化之源 ， 脾虚则百病生” ， 也就是说脾虚不仅是“百病之源” ， 同时也是导致人体提前衰老的“元凶” ， 有句老话说“人老脾先衰 ， 脾虚百病生” ， 建议大家 ， 不管男女 ， 秋冬常吃6样 ， 健脾养胃 ， 平安过冬 。
板栗
板栗被称为干果之王 ， 能入肾经脾经以及胃经 ， 具有活血止血以及养胃健脾的效果 ， 板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2 ， 秋季的时候生的板栗和熟的板栗都比较受欢迎 ， 而且都是营养很丰富的 ， 生的板栗可能维生素的含量要高一些
推荐食谱：【板栗烧鸡】
所需食材：板栗 鸡 葱姜蒜 辣椒1、准备一些新鲜的板栗 ， 先给板栗处理一下 ， 板栗清洗干净 ， 然后再给板栗打上花刀 ， 这样板栗比较容易去壳 。 弄好的板栗再放入热水里面浸泡 ， 或者是放进蒸锅里面给蒸一蒸 ， 蒸好再给取出来 把外壳给剥下来
2、接下来再准备一些鸡肉 ， 我这里准备一些半只鸡 ， 先把鸡肉表面的绒毛给处理干净 ， 然后再给内脏处理干净 然后再给鸡肉剁成鸡肉块 ， 不要弄得太大了 ， 不然炖煮的时候不是很入味
3、接下来再准备一些青椒 红辣椒 ， 先把辣椒干净 然后再给去蒂 ， 之后再给切成辣椒段 ， 再准备一些生姜 切成姜片 ， 然后再准备一些大葱 给切成葱段 放入碗中备用 再准备一些干辣椒 被剪成辣椒段
4、锅中烧油放入鸡肉块给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 煸炒出里面的油脂 ， 然后再继续炒 ， 炒到焦黄的时候 ， 然后再放入葱姜蒜 大料继续炒入味
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