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在一年四季中 ， 秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节 ， 天气转凉 ， 降雨减少 ， 天气会越来越干燥 ， 这就是人们常说的“秋燥” 。
这个季节不能保持新陈代谢的平衡和稳定 ， 所以常常会引起人体生理机能上的失调 ， 从而导致“上火” 。 经常感觉到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等 ， 这些都与“秋燥”有关 。
所以需要特别注重平衡饮食并保证生活规律 ， 通过自身调节可以恢复健康 。 分享4道“降火食谱” ， 简单美味容易做 ， 全家受益 。
第一道：秋梨膏秋季天气干燥 ， 特别容易嗓子不舒服 ， 我们可以做一些秋梨膏 ， 嗓子不舒服或者是咳嗽的时候来一杯 ， 止咳润肺的效果特别好！
食材：砀山梨6斤、罗汉果2个、红枣10克、冰糖50克、川贝粉15克、老姜适量
1、砀山梨6斤 ， 洗净后连皮一起刨成梨蓉 ， 刨的话简单省事儿 ， 不过就是有点费劲儿 ， 你也可以直接用原汁机打出梨汁 ， 虽然省时省力 ， 但是效果肯定不如全梨的好；
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