土豆|2种高钾菜,腿脚有劲( 二 )



6. 起锅烧油 , 油要多放一些 , 油温烧至5成热 , 将土豆一点点慢慢放入 , 开小火慢炸 , 一边炸一边搅拌 , 防止土豆粘连 , 炸5分钟左右 , 土豆炸至金黄即可出锅 。

7. 另起锅烧油 , 放一勺白糖 , 再挤入番茄酱 , 开小火翻炒 , 使白糖和番茄酱完全融合在一起 。

8. 酱汁炒至浓稠后 , 下入炸好的土豆丁 , 炒至土豆丁完全裹满酱汁 , 出锅前撒入一些白芝麻增香 , 我家无辣不欢 , 又撒了一些辣椒粉 , 如果不喜欢吃辣的也可以不放 。
9. 最后翻炒均匀即可出锅装盘 , 这样一碟酸甜酥脆的土豆丁就做好了 , 一上桌立马抢光 , 太好吃了 。

小贴士:炸土豆丁的时候一定要全程小火 , 否则很容易炸焦炸糊 。
结语:上面2种食物都含有丰富的钾元素 , 而且都是一些便宜家常的食材 , 隔三岔五吃一顿 , 身体健康 , 腿脚有劲!


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