【多吃2果】
1、山楂入秋后 ， 贴秋膘就成为了大家重点关注的话题 ， 最常见的方式 ， 莫过于吃各种肉食 。 吃多了大鱼大肉 ， 难免会觉得腻 ， 肚子还容易发胀 。 这时候 ， 主打酸味的山楂就能派上用场了 ， 煮上一锅山楂汤 ， 用来消食特别合适 。
【推荐食谱：乌梅山楂汤】
食材准备：山楂干1小把、乌梅3颗、冰糖适量
1、将山楂干和乌梅清洗干净 ， 放入锅中 ， 倒入足量清水 ， 洗的时候 ， 可以提前用清水浸泡15分钟 ， 将表面的杂质和脏东西浸泡出来；
2、大火煮开后 ， 转小火煮20分钟 ， 然后放入适量冰糖 ， 继续煮10分钟 ， 关火晾凉 ， 即可饮用 。
2、葡萄秋天 ， 是各种水果丰收的好时节 ， 葡萄就属于秋季里比较常见的一样水果 。 入秋后气候干燥 ， 葡萄中水分含量充足 ， 果肉中还含有有机酸成分 ， 可以帮助我们滋润降燥 。
【推荐食谱：酸奶泡葡萄】
食材准备：葡萄适量（各种品种、各种颜色的葡萄都可以）、酸奶1盒、面粉1勺（洗葡萄用）
1、葡萄放入清水中 ， 加1勺面粉 ， 搅匀开来 ， 浸泡30分钟后 ， 捞出来用流动的清水清洗干净 ， 将葡萄皮剥掉 ， 放入碗中 ， 倒入酸奶；
2、搅拌几下 ， 将酸奶搅匀 ， 然后放入冰箱中冷藏30分钟后 ， 再取出来食用 ， 那味道真的非常棒 ， 胜过吃外面卖的各种甜品 ， 分分钟能吃下一大碗 。
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