|长假结束，给上班族准备了5种早餐，快手营养，收藏好换着花样吃( 二 )
3、培根上铺上半片芝士片 ， 将大米饭团卷起来 ， 再用海苔条卷起来 。
4、锅中刷油 ， 将饭团放入锅中 ， 不断地翻转饭团 ， 直至培根被煎熟后 ， 刷上一层照烧酱 ， 撒上芝麻即可出锅 。
四、马蹄鲜虾饼清脆可口的马蹄 ， 搭配上鲜嫩的大虾、香甜的玉米与软糯的胡萝卜 ， 制成好吃又好看的马蹄鲜虾饼 ， 不管是大人还是孩子 ， 吃上一口就爱不释手了 。
1、鲜虾处理干净制成虾仁 ， 切成小丁 ， 胡萝清洗干净切碎、玉米切掉玉米粒 ， 马蹄清洗干净后 ， 刮掉马蹄皮切碎 。
2、虾仁丁放入碗中 ， 打入一个鸡蛋清 ， 加入姜末 ， 加入适量的盐、小半勺白胡椒粉和5勺淀粉 ， 5勺面粉搅拌均匀 ， 加入胡萝卜碎、玉米碎、小葱碎和马蹄碎 ， 搅拌均匀 。
3、混合糊制好后 ， 舀一勺倒入平底锅中 ， 制成一个圆饼 ， 煎至两面金黄后 ， 即可出锅 。
五、油茶油茶虽说带茶 ， 但跟茶并没有什么关系 ， 它是用面粉加入坚果等炒制 ， 加入清水熬煮制成的 ， 味道鲜香 ， 早上时间比较紧迫的话 ， 可以提前将油茶面炒后 ， 早上直接加入清水熬煮即可 。
1、无水无油的锅中 ， 倒入1碗面粉 ， 小火不断地翻炒至面粉微黄盛出 ， 将炒好的面粉过筛 ， 筛出结块的面粉 。
2、准备适量的花生、核桃仁 ， 放入食品袋中用擀面杖擀碎 。
3、重新起锅倒入少量的油 ， 将花生碎和核桃碎倒入炒锅中 ， 继续加入黑芝麻和白芝麻 ， 小火翻炒至水分蒸发 。
4、将之前炒过并过筛的面粉倒入锅中 ， 与核桃仁、花生碎、黑白芝麻一起翻炒3分钟左右出锅 ， 在吃的时候 ， 加入适量的清水搅拌均匀 ， 倒入锅中煮沸即可 。
【|长假结束，给上班族准备了5种早餐，快手营养，收藏好换着花样吃】我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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