广州市|男人是顶梁柱，生活别太节俭！这8种食物要常吃，精力充沛精神好韭菜|龙虾

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。男人是顶梁柱，生活别太节俭！这8种食物要常吃，精力充沛精神好，快快收藏吧！

第一种海参：推荐食谱葱爆海参食材：海参、大葱、姜、蒜、
做法：
1.葱切段，姜切丝，蒜切片，将海参切成小块，放入盐水中。大火煮约15分钟，放凉备用
2.酱料提前调好：加入生抽、老抽、蚝油、料酒。盐，糖，淀粉，搅匀了备用
3、热锅热油下葱花一部分，闻到葱花香味后捞出！然后下葱姜蒜爆香。再加入海参翻炒
4.然后加入少许热水，将酱料倒入锅中，翻炒后盖上锅盖焖几分钟收汁即可！最后还可以放点葱花点缀哈哈哈~是不是超简单，而且海参作为海鲜中的佼佼者，营养价值真的是蛮高的，对于养身的人来说真的是必备的一餐！！大家迅速行动起来吧！

第二种甲鱼：推荐食谱红烧甲鱼做法：
1、食材：准备甲鱼一只，买的时候让鱼贩处理干净，切块；五花肉半斤切块；小米椒切段、青椒切段、香葱切段、蒜瓣生姜切块、八角两个、香叶两片、干辣椒一小把。
2、半锅水煮沸，加入葱、姜、料酒少许，将甲鱼焯水3分钟，中途把血沫撇干净；捞出洗净备用（记得把甲鱼上黄色的油脂撕干净）。
3、土菜油或土茶油入锅，加入五花肉煸炒至两面微黄后加入洗净的甲鱼、蒜、姜、干辣椒、香叶、八角翻炒三分钟，再加入两勺老抽、老少生抽、一勺蚝油翻炒上色，加入300毫升啤酒， 300毫升高汤盖锅盖焖大火5分钟、中小火焖煮20分钟（高汤我是用猪骨和鸡骨头熬的），时间到了开盖，这个时候甲鱼的胶质已经全部熬出来，汤汁也很浓稠了，加入青、红椒段、葱段、少许盐翻炒两分钟就可以出锅了。
4、来二两白酒，酒后再来两碗大米饭，绝绝子。

第三种生蚝：推荐食谱生蚝鸡煲生蚝和鸡一起煲，提升了生蚝另外一个层次的味道，味道嘎嘎香。
食材：生蚝，青椒，姜，蒜头，文昌鸡，香菜，酱油，油，胡椒粉，黄豆酱，豆瓣酱，蚝油，鱼露
做法：
1、带壳的生蚝先不清洗，连壳凉水下锅，没过生蚝一半，水开2分钟直接关火！
2、取出生蚝肉，再用水清洗3遍，鸡肉洗净后，切小块，加入油，酱油，一勺蚝油，胡椒粉，腌制半小时（可以先腌鸡肉再弄生蚝）
3、热锅下鸡肉（不用加油哦），皮朝下煎，等底部已经转色并带有焦糖色再翻另一面煎
4、将姜片，蒜头（6粒左右，用刀拍爆）放入鸡块中，翻炒一下（此时中火），碗里倒入一勺黄豆酱，半勺豆瓣酱，酱油两勺，加入半碗水拌匀，加入鸡块中一起翻炒
5、将鸡肉倒在一个铁煲里，加入青椒一起煮，等鸡肉基本熟了，直接加入生蚝，尝一下咸淡，加点鱼露（没有可以不加），不够的可以加酱油（反正我没加盐，个人喜好），关火，加入香菜或者葱，蒜苗装饰即可，爱吃辣的建议加小米辣，简直美味到不要不要的。