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秋季天气干燥 ， 稍有不注意 ， 人就容易上火 ， 现在很多人日常生活不规律或者心情过于郁闷导致 ， 这样导致身体长期处于超负荷工作 。 久而久之 ， 很容易导致使体内肝火旺盛 ， 更严重的会影响到睡眠 。 所以睡眠差可能是肝火旺 ， 建议吃这7样“泻火菜” ， 降肝火 ， 安睡整晚 。
白萝卜
白萝卜在我国民间被誉为“小人参”之美名 ， 白萝卜的含水量较高 ， 约94% ， 热量较低 ， 白萝卜中含有粗纤维、芥子油、木质素、淀粉酶、维生素C、微量元素等营养成分 ， 对身体有很多好处 。
推荐食谱：【萝卜汤】所需食材：萝卜 葱姜 鸡蛋1、准备一些新鲜的萝卜 ， 先给萝卜清洗一下 ， 然后再给萝卜削皮 ， 之后再给萝卜切成薄一点的萝卜片 ， 然后再给萝卜切成细丝
2、接下来再准备一些小葱 ， 切成葱花， 然后再准备一些生姜 剁成姜末 ，
3、准备几个鸡蛋 ，锅中烧油 ， 把鸡蛋给打进去 ， 小火慢烙 ，炒至金黄的时候 再给翻面 ， 然后再继续炒 ， 两面都炒好给盛出 ， 接下来再继续炒下一个
4、砂锅里面放入油 ， 小火慢炒 炒香 ， 然后再放入一些葱姜蒜爆香 ， 然后再放入萝卜丝继续给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味 再给倒入开水
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