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【南瓜|妈妈给中学生儿子做的1周午餐，不重样不浪费，网友：馋得流口水】

转眼又一个新的开学季 ，  自从辞职回归家庭 ， 孩子在我的精心照顾下一天天健康成长 ， 孩子还是中学生 ， 每天学习任务繁重 ， 所以我每天会变着花样为孩子准备好一日三餐 ， 既要营养美味 ， 又要经济实惠 。平时午餐只要母子两人吃 ，我会用心安排 ， 午餐都有三道菜 ， 荤素巧搭配 ， 同时又要控制成本 ，其实高质量的午餐取决于你如何安排 ，  孩子吃着妈妈做的饭菜长得健康壮实 。 下面一起来看看妈妈给中学生孩子做的一周午餐吧 ， 不重样不浪费 ， 晒圈火了 ， 不少网友表示： 馋得流口水； 也还有网友表示：不剩菜不浪费 ， 不要精致穷 。 如果你还在发愁每天吃什么 ， 不妨参考一下吧 。

【周一  豆豉牛肉炒四季豆VS豆米虾仁冬瓜VS花生红枣小米粥】秋天是适合进补的季节 ， 也是孩子生长的黄金期 ，因此孩子的营养一定要跟上 ，为了给孩子补充足够的营养 。 今天准备好孩子喜欢的牛肉和鲜虾 ，都是高蛋白低脂肪的食材 ，将它们荤素搭配上配菜做了两道快炒菜 ， 豆豉牛肉炒四季豆和豆米虾仁冬瓜 ， 有肉有海鲜 ， 营养又美味 ， 好吃不长肉 。主食煮了一锅“花生红枣小米粥” ， 健脾养胃 ， 营养易消化 。 母子俩2菜1主食的极简午餐 ，孩子胃口吃得香 ，全部吃光光 。



【周二  木耳莲藕烧排骨VS口蘑牛肉冬瓜汤VS香菇炒豆芽】九月开学季 ，孩子又回归学校 。 孩子正处在长身体的黄金时间 ， 每天的饮食不能马虎 。 民间秋季就有“贴秋膘”的习俗 ， 孩子特别爱吃排骨 ， 排骨的营养丰富 ，味道鲜美 ， 鲜嫩不肥腻 ， 虽然价格比猪肉贵上一些 ， 但孩子爱吃也是值得的 。 今天就买了些排骨搭配上时令的莲藕和少许木耳一起炖煮 ，鲜美又好吃 ，滋补又润燥 ， 很适合秋季进补 。再做了一道素炒菜“香菇炒豆芽”和一道汤“口蘑牛肉冬瓜汤” ， 娘俩的午餐 ，一荤一素一汤 ，营养又美味 ， 好吃不上火 ， 俩人吃得美滋滋 。




【周三 香菇素鸡烧肉丸VS西芹山药炒虾仁VS南瓜炒毛豆米】秋天是进补的最好的季节 ， 趁着秋凉时加紧进补 ， 以备冬天不时之需 ， 山药补而不热 ， 温而不燥 ， 老少皆宜 ，我会常买些回来给家人吃 。 今天就用山药搭配带上虾仁和西芹一起炒 ，简单又好吃 ，还能滋补防秋燥 ，好吃不上火 。秋天也是适合吃南瓜的季节 ， 南瓜色泽金黄 ， 香甜软糯 ， 用它搭配上毛豆米来道简单的素炒菜也是极好吃的 ，孩子每次都吃不够 。还自己动手做了些猪肉丸搭配上香菇和素鸡一起烧 ， 菌菇、豆制品和肉类的完美组合 ， 营养互补 ， 好吃翻倍 。母子俩的3道菜 ， 花钱不多 ， 孩子吃得香 ，健康过秋天 。