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夏日的天气着实是闷热烦躁 ， 食欲自然而然地也下降了不少 ， 所以清爽的汤汤水水是必不可少的！今天特意整理几款清爽好喝又解腻开胃的快手滚汤给你们 ， 超级鲜美 ， 喝汤既补充营养 ， 又能补充大量出汗而失去的水分！绝对是减肥减脂朋友的福音哦~
【黄瓜瘦肉汤】
-食材以及调味料的准备：黄瓜1条 ， 瘦肉150g ， 料酒1勺 ， 生抽1勺 ， 橄榄油1勺 ， 淀粉1勺 ， 盐少许 。
-烹饪制作步骤过程：
【豆角|这玩意儿我吃一辈子也不腻！重点是低脂低卡，鲜美好喝还掉秤！】1、瘦肉切片 ， 加入1勺料酒、1勺生抽、1勺橄榄油、1勺淀粉、1勺胡椒粉、少许盐 ， 抓拌均匀 。
2、黄瓜去皮洗净 ， 切成薄片 。
3、锅中加入适量清水 ， 大火烧开后 ， 加入瘦肉、黄瓜 ， 再次烧开后煮5分钟即可 。
黄瓜加瘦肉！太绝了！好喝到原地飞起 ， 分分钟想开个汤店！简单又营养 ， 鲜美又下火润燥！重点是低脂低卡 ， 好喝还掉秤！！
【白贝冬瓜汤】
-食材以及调味料的准备：白贝250克 ， 冬瓜350克 ， 葱1根 ， 盐少许 。
-烹饪制作步骤过程：
1、冬瓜去皮切片 ， 葱洗净切好 ， 白贝洗净 。
2、锅中热油 ， 倒入葱白爆香 ， 倒入冬瓜翻炒几下 ， 加入适量清水煮开 。
3、倒入花甲煮至开口 ， 加入盐调味 ， 再撒上葱花即可 。
今天来一道巨鲜美的白贝冬瓜汤 ， 鲜美可口 ， 低脂低卡 ， 营养美味 ， 去火润燥 。 做法巨简单 ， 5分钟就可以搞定啦！一起来学学吧～
【冬瓜海带汤】
-食材以及调味料的准备：冬瓜1块 ， 海带1小把 ， 葱1根 ， 盐少许 。
-烹饪制作步骤过程：
1、将海带或裙带菜泡发后切小段 ， 冬瓜切片 。
2、锅里放少许油 ， 把葱花炒香加入清水 ， 水开后加入海带和冬瓜 。
3、中小火煮5分钟左右加入盐调味即可 。
冬瓜清心润肺 ， 清凉又解暑 ， 鲜美减脂又好喝 ， 饭前来一碗 ， 解暑又解乏 ， 大碗减脂汤 ， 满满的饱腹感！5分钟快手汤 ， 零失败超鲜甜！
【青橄榄鲍鱼汤】
-食材以及调味料的准备：鲍鱼5只 ， 瘦肉150克 ， 青橄榄8个 ， 姜片3片 ， 盐少许 。
-烹饪制作步骤过程：
1、鲍鱼去内脏洗净 ， 瘦肉、青橄榄洗净切好 。
2、鲍鱼和瘦肉焯水后洗去浮沫 。
3、锅中放入鲍鱼、瘦肉、青橄榄和2片姜片 ， 加入适量清水 。
4、大火煮开后小火煮1个小时 ， 出锅前加少许盐调味即可 。
这个汤简直就是熬夜肝火旺的救星！太厉害了 ， 清咽利喉、滋阴润燥又润肺的青橄榄鲍鱼汤 ， 简单又好喝 ， 一起来看看吧！
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