田螺|天热常给家人喝这汤，高钙低脂营养足，五块钱煮一大锅全家都爱喝田螺

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最近一段时间真的是太热了，手机上都发出高温预警，即使出去几分钟，就会全身是汗，天气越热，就越是要多吃些汤汤水水，既可以帮助我们补充水分和营养，而且还能滋润肠道，对脾胃特别好，非常容易消化。夏天适合喝些清淡不油腻的汤水，做法简单又快手，还能减少主妇在厨房制作时间，让你不用在厨房苦熬。
今天就给大家分享一道简单的快手汤--豆米冬瓜蛤蜊汤，是由蛤蜊、冬瓜和毛豆米三种食材制作而成的。冬瓜是夏季的时令食材，低卡、高水分，高纤维，不仅能清热解暑，还能减肥瘦身，是夏天百姓餐桌上不可缺少的食材。天热流汗多，带走了人体中大量的水分和钾元素，因此夏天补钾也很关键，而毛豆米是高钾高钙的食材，营养价值极高，夏天吃它正当季，我常会在做菜时加上一点它。
蛤蜊有着\"天下第一鲜\"的美誉，其肉质鲜美无比，营养也比较全面，富含蛋白质、钙、铁、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低脂肪、高蛋白，是一种物美价廉的小海鲜，用蛤蜊来煮汤特别鲜美。将这三样食材放在锅里炖煮成一锅，高钙低脂营养足，五分钟就上桌，营养又消暑，清淡又鲜美，比鸡汤还鲜美，成本只需几块钱，我三天两头必做，五块钱煮一大锅全家都爱喝。下面将详细的做法分享给大家，喜欢就试试吧。
【豆米冬瓜蛤蜊汤】
原料：蛤蜊 1小碗冬瓜 1小块毛豆米 1小碗姜片 3片油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入冬瓜片进锅翻炒； 3. 加入毛豆米进锅翻炒两下； 4. 加入适量的水； 5. 将处理干净的蛤蜊放入锅中一起去煮； 6. 加入几片姜； 7. 煮到蛤蜊开口，冬瓜透明后加入适量的盐的调味； 8. 盛入钵中。