文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
夏天天气炎热 ， 各种烧烤炒菜啤酒美味的诱惑加上人到一定的年纪 ， 摆脱不开的应酬 ， 中年之后啤酒肚似乎也成了一种成熟的标志 ， 俗话说 ， 有啥都不如有个好身体 ， 到了中年上面有自己年迈的父母 ， 下面有需要照顾的孩子 ， 生活不易 ， 保持良好的身体机能尤为重要 。
漫长的岁月里有太多事情等待我们去应对 ， 虽然年龄在一岁一岁的增加 ， 但是我们通过良好的饮食依然可以保持年轻的身体状态 ， 好好的爱自己 ， 关注自己的健康
多吃“低脂”的食物 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 好身材就会离你越来越近
六、冬瓜推荐做法：冬瓜烧虾仁
我这里选用个头比较小的虾仁用来烧冬瓜 ， 小虾仁用来烧冬瓜味道非常的鲜美 。
首先我们把冬瓜的瓤和皮去掉 ， 切成厚片备用 ， 再准备少量的姜片 。
在锅内添入少量的食用油 ， 烧热之后把虾仁和姜片放进来煸炒 。
炒到虾仁的颜色变红 ， 再把冬瓜放进来继续翻炒加上少量的盐和一勺蚝油 。
冬瓜炒着炒着会出来更多的汁水 ， 继续地翻炒炒 ， 到汤汁变粘稠的时候就可以关火了 。 喜欢葱花的最后再撒上一把葱花 ， 这道菜非常的适合夏季 。
五、生菜白灼生菜
把市场上买来的生菜清洗干净 ， 把大蒜切成蒜末备用
锅中加入少量的食用油 ， 把刚切好的蒜末放进去爆香 ， 然后加入蒸鱼豉油调味 ， 之所以没有用生抽 。 是因为发现放这个蒸鱼豉油味道会更好 。
锅中烧开水 ， 用筷子夹住生菜 ， 在水里焯5秒左右捞进盘子里 。 焯水的时间不能太久 ， 否则会影响口感 。 同时颜色也会不好看 ， 会变黑 。
生菜烫好之后 ， 把我们刚刚炒好的蒜蓉汁浇在生菜上面 。 鲜香脆爽 。
四、黄瓜推荐做法：黄瓜鸡蛋汤
首先把黄瓜用刮皮刀削成薄薄的片 。
这里我用的是刮土豆丝的那种刀 。 刮的时候小心一些 ， 避免伤到手 ， 黄瓜的汁比较滑 ， 最好戴着手套去操作 ，
推荐阅读
- 糍粑|7月，建议多吃“地下4宝”，营养美味还不贵，应季而食，平安度夏
- 酱牛肉|明日小暑，要学会忌嘴，做到不食“4样”，多吃3菜，安稳度盛夏
- 黄鳝|7月7日是小暑，教你用“小暑三宝”做3道菜，营养又好吃
- 面条|重庆老城区著名的“洞子火锅”，就餐环境很特别，游客吃完直说辣
- 老干妈|男子请客只点一道“菜”，被同事说成“小气鬼”上菜后，口水擦擦
- 喜茶|被称为“汉魏古都”的许昌，有哪些美食，值得大家品尝呢？
- 芹菜|小暑将至“无病三分虚”，再忙也要吃“三豆”，解热防暑补充体力
- 蛋糕|全国各地的凉面，好像都不一样？
- 面包|老一辈最爱的“零食”，如今已经逐渐被遗忘，全吃过的至少45岁了
- 凉拌|小暑将至，尊重老传统记得吃“伏天1宝”，蒸一蒸就上桌，真解馋