食盐|家里小孩“补钙”,建议常吃这7道美食,美味营养孩子爱吃

食盐|家里小孩“补钙”,建议常吃这7道美食,美味营养孩子爱吃

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食盐|家里小孩“补钙”,建议常吃这7道美食,美味营养孩子爱吃

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食盐|家里小孩“补钙”,建议常吃这7道美食,美味营养孩子爱吃

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食盐|家里小孩“补钙”,建议常吃这7道美食,美味营养孩子爱吃

【红烧鸡爪】?
准备食材?:2斤新鲜的鸡爪??、一瓶啤酒?、两小勺蚝油?、适量蒜瓣?、一把冰糖?、适量生抽?、少许老抽?、适量料酒?、两根小葱?、一小节生姜?、适量食盐??

做法:
第一步:将准备好的鸡爪剁掉指甲 , 放入清水中多清洗几遍 , 蒜瓣拍碎后剁成碎末 , 小葱洗净后切成葱花、生姜洗净后切成姜片备用 。
第二步:锅中加入适量的清水 , 加入少许姜片和料酒去腥增香 , 然后再将鸡爪倒入锅内 , 转大火将水烧开 , 焯水断生后将鸡爪捞出 , 放入清水中清洗干净后 , 捞出控干水分备用 。
第三步:去一个空碗 , 碗中倒入适量的食盐、生抽、蚝油、少许老抽搅拌均匀备用 。
第三步:接下来炒制糖色 , 起锅烧油 , 油热后倒入一小把的冰糖 , 转小火慢慢炒至冰糖融化 , 直至糖浆变色冒泡后 , 快速将鸡爪倒入锅中 , 翻炒片刻上色 , 然后倒入准备好的葱姜蒜转大火爆香 , 锅中倒入一瓶啤酒 , 末过鸡爪 , 锅中加入适量的生抽、食盐、老抽、蚝油 , 搅拌均匀后 , 盖上锅盖 , 大火焖煮 。
第四步:煮至汤汁浓稠后 , 大火收汁 , 撒上少许的葱花点缀一下 , 就可以关火出锅 , 装盘上桌食用 , 一道小孩爱吃的红烧鸡爪就做好了 。
【地三鲜】
准备?食材:两个土豆?、一个茄子?、两个青椒?、少许白砂糖?、一小勺淀粉?、适量蒜瓣?、适量食盐?、少许生抽?、一小勺蚝油?、少许老抽?、少许白芝麻?

?做法:
第一步:将准备好的土地洗掉表明的泥垢 , 然后削掉土豆皮 , 切成块放入清水中 , 洗掉多余的土豆淀粉 , 避免表面氧化变色 , 青椒洗净后切成块 , 茄子洗净后也切成块 , 放入盆中 , 撒上适量的淀粉 , 让淀粉均匀的裹在茄子上 , 放置备用 , 蒜瓣拍碎后剁成蒜末备用 。
第二步:取一个空碗 , 碗中加入适量的生抽、蚝油、白糖、一小勺淀粉、少许老抽 , 然后再加入少许的清水 , 用筷子搅拌化开调料备用? 。
第三步:起锅烧油 , 尽量多一点是食用油 , 然后将裹有淀粉的茄块倒入锅内油炸 , 断生后捞出控油装盘备用 , 再将土豆块也放入炒锅内炸至表面金黄断生后再捞出控油装盘备用 。
第四步:锅中留适量的底油 , 然后将切好的蒜末倒入锅内 , 转小火爆香 , 然后倒入茄子和土豆块 , 转大火翻炒片刻 , 锅内倒入刚才准备好的料子 , 翻炒片刻 , 将料汁煮开大火收汁 , 直至汤汁浓稠 , 就是可以关火出锅 , 装盘上桌食用了 , 一道美味下饭又不腻的地三鲜就做好了 , 大人小孩都爱吃的家常美食 。
【红烧?鸡翅】
准备食材?:两斤左右的新鲜鸡翅?、少许白芝麻?、一小块生姜?、适量食盐?、鸡精?、适量料酒?、生抽?、少许老抽调色?、一小勺蚝油?、白砂糖?、小葱?

做法:
第一步:将准备好的鸡翅放入清水盆中火 , 清洗干净后在两侧切上花刀 , 方便后期入味 , 小葱洗净后切成葱末 , 生姜洗净后切成姜片备用 。
第二步:齐国烧油 , 油热后将姜片倒入锅中爆香 , 然后在将鸡翅倒入锅内进行翻炒 , 锅中加入适量的料酒、食盐、白糖、生抽、蚝油、少许老抽调色 , 翻炒化开调料后 , 再加入适量的清水 , 盖上锅盖煮20分钟左右 。

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