最后加盐、胡椒粉、香菜末调味 ， 这道汤就做好了 。
第五种营养美食——芹菜炒百合
芹菜富含纤维 ， 多吃可促进肠胃蠕动 ， 还有清热、安神的作用 。 百合有清火、安神的作用 ， 常吃这道菜安神、降压、清肠 ， 建议中老年人多吃 。
新鲜百合掰成片 ， 清洗干净待用 。 若没有新鲜的就用干百合 ， 提前泡软即可 。
芹菜去掉叶子 ， 清洗干净后切成小段 。 锅内加水 ， 煮开后放入芹菜、百合 ， 煮一
锅内加油 ， 烧热后放入少许蒜末 ， 再倒入芹菜、百合 ， 炒到断生后加盐、鸡精 ， 快炒出锅 。
以上五种营养美食适合中老年人 ， 平常要多做着吃 ， 不要怕麻烦 ， 稍微费点事没什么 。 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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