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导读：人到中老年后 ， 不仅抵抗力会降低 ， 而且新陈代谢的速率也会降低 ， 所以人到中老年 ， 一定要学会爱惜自己 。 而最好的爱惜自己方法 ， 就是从口入手 ， 因为只有吃得好 ， 给身体补充各种营养物质 ， 才能使身体更加的健康 ， 所以我强烈建议：若是不缺钱 ， 中老年人多吃这6种零食 ， 既营养又解馋 ， 还对身体好！而在我家 ， 我每个月都会适量地买一些这6种小零食给外公、奶奶吃 ， 每次他们看到我带的这些零食 ， 总会夸我 ， 说只有我给他们买的零食吃着是最“舒服的” 。
第一种：茯苓饼
茯苓饼是老北京的特色小吃 ， 现在在全国各地的超市 ， 都可以看到它的身影 。 茯苓饼是用茯苓霜和精面粉做成的薄饼 ， 然后中间在夹上松果碎仁 ， 而做好的茯苓饼 ， 不仅珍美甘香 ， 而且营养价值很高 ， 特别是一些脾胃不和、湿气重、易失眠的中老年人 ， 适当的多吃一些茯苓饼 ， 上述3种情况都会有改善 。
第二种：坚果
坚果是我最推荐大家多吃的健康食物 ， 因为大部分的坚果都含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、钙、多种氨基酸等等营养物质 ， 这些物质对大脑、心脏、血管都很好 ， 而且根据权威机构研究得出：每周吃2次以上的坚果 ， 能够降低人们患致命心脏病的风险 ， 所以我建议中老年人 ， 每天吃10-20克的坚果 ， 对身体特别好！
第三种：无糖酸奶
酸奶对中老年人特别友好的一种食物 ， 因为酸奶中含有丰富的钙、蛋白质、磷等等物质 ， 这些物质可以促进骨骼和大脑的发育 ， 从而起到预防骨质疏松和老年痴呆的作用 。 而且酸奶中还含有大量的益生菌 ， 一些消化能力比较差的中老年人 ， 饭后喝上1瓶酸奶 ， 能使食物消化得更快 。 而大家在买酸奶时 ， 建议大家买无糖酸奶 ， 这种酸奶对中老年人的身体会更友好 。
第四种：柿饼
柿饼是我家外公最爱吃的小零食 ， 每次去 ， 我都会特意地带上30个（有糖尿病的不要吃） 。 而我建议 ， 中老年人 ， 每隔1天吃1个柿饼 ， 因为柿饼不仅能帮助身体降低血压 ， 而且柿饼还能清热润燥 。 大家吃柿饼时 ， 建议大家饭后1-2小时吃柿饼 ， 这样能使柿饼更容易消化 。
第五种：八宝粥
杂粮是我们日常饮食中 ， 必不可少的一种美食 ， 比如“瓶装八宝粥” ， 就是我推荐中老年人多喝的粥 ， 这是因为八宝粥中的各种杂粮组合在一起 ， 可以给人体提供必需的脂肪酸、各种微量元素、多种维生素 ， 所以八宝粥具有很好的“滋补身体”作用 。
第六种：牛肉干
随着年纪越来越大 ， 我们肌肉组织也会变得松弛 ， 很多时候 ， 拿一些稍微重一点的东西都会比较吃力 ， 所以人到中老年 ， 要适当的吃一些牛肉干 ， 因为牛肉干中含有“吡哆醛、吡哆胺”这2种物质 ， 它们能够加强机体免疫力 ， 同时促进蛋白质的新陈代谢以及分解 ， 从而使我们身体更加的强健 。 而牛肉干还比较硬 ， 适当地吃一些牛肉干 ， 对我们的牙齿也比较好！
【中老年人|若是不缺钱，强烈建议中老年人：多吃6种零食，既解馋还对身体好】强烈建议：若是不缺钱 ， 中老年人多吃“茯苓饼、坚果、无糖酸奶、柿饼、八宝粥、牛肉干”这6种零食 ， 既营养又解馋 ， 还对身体好！本文是胡师傅原创的图文 ， 最后感谢您的观看 ， 如果今天的文章对您有帮助 ， 那就点一个关注 ， 点一个赞 ， 感谢您的支持 。 后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家 。
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