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今天我就给你带来了一道低脂营养又能饱腹的美味——黑椒蔬菜鸡胸肉 ， 做法特别的简单 ， 一起来看看是怎么做的吧!
用料：
鸡胸肉 ， 香菇 ，， 西兰花 ， 胡萝卜 ， 甜玉米 ， 土豆 ， 油 ， 盐 ， 黑胡椒碎 。
做法：
横着片开鸡胸肉 ， 先用牙签扎上小孔 ， 这样腌制的时候更容易入味 。 (没有牙签 ， 也可以换成叉子 。 )
鸡胸肉放入盘中 ， 加少许盐和黑胡椒碎、蚝油抓拌均匀 ， 腌制半小时 。
香菇不用切小块 ， 表面打上花刀就可以了 。 西兰花切小朵 。 甜玉米切小段 。 土豆和胡萝卜切滚刀块或者丁 ， 都是可以的 。
取一口大碗 ， 放入西兰花、香菇、甜玉米、土豆、胡萝卜 ， 加少许盐、黑胡椒碎和油搅拌均匀 。
鸡胸肉先放入烤盘内 ， 再将调好味道的胡萝卜、土豆、玉米围在鸡胸肉周围 ， 放入烤箱 ， 用200度上下火20分钟 。
时间到后取出 ， 再放入西兰花和香菇 ， 再烤10到15分钟 。 烤好以后就可以取出了 ， 这道黑椒鸡胸肉烤蔬菜就做好了 ， 好吃无负担 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧!
专栏
【鸡胸肉|建议女性，减肥不要节食，分享1种低脂营养又能饱腹的菜，无负担】鸡肉的菜谱教程
作者：懒人厨房
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