山药|夏季燥热睡不好,建议多吃8种食物,帮你快速入眠,一觉睡到天亮

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夏季越来越热 , 人总有一种莫名其妙的“乏困感” , 上班没有精神 , 啥事都提不起兴趣 , 睡觉时候感到浑身无力 , 总有一种似睡非睡、似醒非醒的感觉 。 一入夏就睡不好 , 不妨多吃这8菜 , 消燥热去心烦 , 养心助眠 , 一觉睡到大天亮
燕麦片

推荐食谱:【燕麦馅饼】所需食材:燕麦 鸡蛋 茴香 豆腐干 火腿 玉米面
调味料:盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 五香粉 胡椒粉1、准备适量的燕麦片 , 先把燕麦片给清洗一下 , 多清洗几遍 , 洗净的燕麦片 放入盆中, 然后再放入清水里面浸泡
【山药|夏季燥热睡不好,建议多吃8种食物,帮你快速入眠,一觉睡到天亮】

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