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山药|夏季燥热睡不好，建议多吃8种食物，帮你快速入眠，一觉睡到天亮( 三 )

凉拌山药蘑菇猪耳朵


3、接下来再准备一些葡萄干 再准备一些枸杞 ， 先把葡萄干枸杞放进碗中 ， 然后再放入一些面粉 ， 搓洗一下 ， 这样会清洗得更加干净 ， 洗净之后 再放在一边控水备用

4、葡萄洗干净之后 然后再用剪刀剪一下 ， 全部剪好之后， 然后再放入红枣碎 ， 再添加一些白糖 ， 充分地搅拌均匀 ， 如果喜欢吃甜一点的可以多添加一些
5、搅拌均匀之后 ， 然后再少量多次地添加牛奶 ， 边添加边搅拌 ， 全部添加好之后 ， 然后再添加一些糯米粉 ， 边添加边搅拌 ， 搅拌成面团状 ， 然后再揉成一个干面团

6、接下来再揪出一团 ， 团成一个个的小球 ， 然后再放进蒸锅里面 ， 大火烧开 再转中火蒸12分钟左右 直接完全蒸熟蒸透

7、蒸熟取出 美味好吃的红枣丸子就做好了 ， 营养又健康 ， 特别适合全家人吃 。
腐竹

推荐食谱：【烧腐竹】所需食材：腐竹 木耳 青椒 红椒 葱姜蒜辣椒
调味料：盐 鸡精 白糖 蚝油 生抽 老抽 豆瓣酱1、准备适量的腐竹 ， 先把腐竹给清洗一下 ， 然后把腐竹剪成小段 ， 再放入盆中 然后再加一些盐 ， 这样可以加速腐竹的泡发 ， 然后再搅拌一下 ， 泡发腐竹不能用热水 ， 不然泡出来的腐竹容易烂

2、腐竹完全泡开 ， 然后再取出 ， 挤出里面的水分 ， 然后再继续清洗一遍 ， 洗净的腐竹再挤出水分 ， 然后再整理整齐 ， 之后再切成等长的腐竹段
3、准备一些青椒 再准备一些红椒 ， 如果不喜欢吃很辣的 ， 可以用普通的辣椒 ， 洗干净之后 切成辣椒圈 ， 切好的辣椒再放入碗中备用

4、准备一些大蒜 ， 切成蒜片 ， 再准备一些小葱 ， 切成葱花 ， 之后再准备一些生姜 ， 切成姜丝 ， 然后再准备一些五花肉 ， 切成薄一点的肉片， 泡发的木耳一把 放入碗中备用
5、锅中烧水 ， 添加一些盐 ， 然后再添加一些食用油 ， 水开之后再放入木耳 再放入腐竹 ， 然后再大火煮开 ， 焯水断生 ， 焯水后再捞出 放进凉水里面过凉

6、锅中烧油 然后再放入五花肉炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒出里面的油脂 ， 然后再继续炒 ， 煸炒到五花肉微微焦黄的时候 然后再放入一些豆瓣酱继续炒 ， 再放入一些葱姜蒜辣椒炒一炒

7、炒出红油 炒出酱香味 ， 然后再倒入一些清水 ， 大火煮开之后 再开始调味 ， 添加盐 鸡精 白糖 蚝油 生抽 老抽 调味 ， 煮到入味的时候 然后再放入腐竹木耳继续煮

8、木耳翻炒到入味的时候 ， 然后再放入青椒红椒 ， 再继续炒 ， 炒到辣椒断生的时候 然后再盛出 美味既成 美味好吃的烧腐竹就做好了 。
黑芝麻

推荐食谱：【黑芝麻卷】所需食材：黑芝麻 淀粉 冰糖 粘米粉 马蹄粉 玉米油
1、锅中放入400克的水 ， 然后再放入100克的冰糖 ， 之后再大火烧开 ， 搅拌使白糖融化 。 冰糖完全融化之后 ， 然后再继续煮1分钟 ， 煮好之后 然后再关火 放在一边 自然放凉

2、准备一些黑芝麻 ， 先把黑芝麻给清洗一下 ， 然后再用滤网给过滤捞出 ， 洗净的黑芝麻 直接放进破壁机里面 ， 然后再启动 打成粉末状 ， 可以多打几次 ， 这样会打得更加细腻
3、全部打成粉末状之后 ， 接下来再添加一些清水 ， 然后再继续打一打 ， 打成糊状 ， 尽量打得细腻一点 ， 打好的糊糊 放进碗中备用

4、把打好的糊糊倒进盆中 ， 然后再往里面添加一些淀粉 ， 边添加边搅拌 ， 然后再添加一些粘米粉 ， 再次给搅拌成糊状 ， 然后再添加一些马蹄粉 ， 再添加一些玉米油 充分地搅拌成糊状

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