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最近是不是被刘畊宏夫妻的减脂操支配着呢？很多小伙伴跟我反映说最近一直跟着刘教练打卡呢 ， 今天就给大家分享一个3分钟就能做好的减脂餐 ， 不仅吃得饱 ， 3分钟速成哦 。
今天给大家分享的就是荞麦面减脂餐 。
需要准备的材料：葱花、芝麻、小米辣、油、辣椒面、荞麦面、蚝油、醋、香油、黄瓜、木耳
1.我们首先把葱花、蒜、小米辣、木耳、芝麻、辣椒面全部切碎放到一个碗中待用
2.用烧好的热油倒入刚才搭配好的碗里面 ， 记得油一定不要太烫
3.继续再往碗里面加入蚝油两勺子 ， 生抽1勺子 ， 醋半勺 ， 香油半勺 ， 醋根据大家喜欢可以增加
4.将准备好的荞麦面煮熟之后用冷水过一遍 ， 然后冷凉 ， 口感会更好
5.然后把黄瓜丝切成条状 ， 然后跟荞麦面放在一起 ， 味道更佳
6.把刚才调制好的酱汁全部倒入 ， 搅拌均匀 ， 味道才能很充分地融入 。
【荞麦面|刘畊宏夫妻减脂操火了，来瞅瞅3分钟就做好的减脂餐吧】是不是看着很有食欲 ， 这款减脂餐适合中午和晚上小伙伴食用 ， 如果你觉得还不错欢迎分享给周围小伙伴 。
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