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三伏天将至 ， 各地纷纷进入了炙烤模式 。 动或不动都能汗流浃背 ， 大量出汗不仅流失了身体里的水分 ， 体内的钾元素也随之流失 ，
【美食教程|三伏天出汗多，补钾是关键，多吃6道菜，睡得香精神足，安稳度夏】
身体内缺钾就会觉得浑身乏力 ， 让人昏昏欲睡 ， 干什么都提不起来劲儿 ， 因此这个时候 ， 大家一定要多吃含钾量高的食材！只有当身体里面的钾元素充足的话 ， 我们的精神面貌才会好 ， 工作生活才有激情和干劲儿 。
今天蓉儿为大家推荐6道菜 ， 都是采用含钾量高的食材烹饪 ， 好吃又营养 ， 最关键的是还能为身体补充钾元素 ， 为什么补充更多的能量 ， 下面我们来看看具体的制作方法吧！
1、豆角——【豆角焖面】
食材清单：四季豆300克、五花肉150克、
1、四季豆300克 ， 去头去尾去筋 ， 然后掰成小段儿 ， 清洗一下后晾干水分 。
2、五花肉150克 ， 先切成片 。 五花肉和纯瘦肉相比 ， 吃起来会更香 。
3、再切点葱姜蒜 ， 小葱切葱花 ， 生姜切丝 ， 大蒜切片 。 起锅热油 ， 先下五花肉 ， 煸炒出油脂 ， 然后加葱姜蒜八角爆香 。
4、接着倒入四季豆翻炒均匀 。
5、再加入清水、生抽、老抽、蚝油、香醋、盐、糖 ， 鸡精 ， 水量要超过四季豆才行 。
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