美食教程|7月11三伏天,再忙也要吃4种“温阳”食物,升阳气祛寒湿,强免疫( 三 )



食材清单 :面粉400克、酵母4克、常温水210毫升、15克猪油、粉丝1包、韭菜1把、4个鸡蛋
1、先来和面吧 , 面粉400克 , 酵母4克 , 常温水210毫升 , 没有干面粉后加15克猪油 , 上手揉面 , 这个过程会有点久 , 大约在15到20分钟左右 , 揉成一个光滑的面团儿后醒发至2倍大;

2、先来泡粉丝 , 再来切韭菜 , 装入碗中后加20克食用油拌匀;

3、粉丝也泡好了 , 沥干水分后切碎一点 , 和韭菜装到一起;

4、再来准备4个鸡蛋 , 加小勺盐搅散;锅中倒油 , 烧油后倒入蛋液 , 用筷子不停地搅拌炒熟 , 出锅前用铲子剁碎一些后盛出;

5、现在简单地来调一下味 , 盐、胡椒粉、生抽、蚝油 , 拌匀 , 主要是为了吃野韭菜的香 , 所以十三香之类的就不放了 , 鸡蛋加进来继续拌匀;

6、面团儿也醒发好了 , 揉搓排气 , 搓成长条后分成小面剂 ,

7、不用擀开 , 直接取一个从切口处按压下去 , 捏成中间厚边缘薄的小饼就可以了 , 包上几大勺馅儿 , 包起来 , 收口处捏紧实就可以了 , 整理一下 , 胖乎乎的大包子就做好了;

8、平底锅刷油 , 放入包子 , 盖上盖子用最小火焖5分钟 , 这个过程不仅可以让包子的底部变得金黄焦脆 , 还能让它的体积醒发起来;

9、开盖加半碗清水 , 盖上盖子用中小火继续焖8-10分钟 , 关火后就可以出锅了;满满的一大锅 , 一下子是翻不过来了 , 一个个翻面看一下 , 底部都是金黄色 , 吃起来是焦焦脆脆的 , 一点都没有糊;


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