另外 ， 还可适量搭配酸奶、奶酪、坚果等 。 随着现代生活节奏的不断加快 ， 对大部分上班族来说 ， 一般早餐吃得很随意 ， 午餐又容易吃得很油腻 ， 晚餐也少有人能够每天下厨 。 所以 ， 建议大家采用轻食作为晚餐 ， 既能弥补早餐和午餐少吃新鲜蔬果的遗憾 ， 也不容易导致肥胖 。 对于减肥健身的人来说 ， 可以选择每天吃一顿轻食 。
03 轻食的误区
轻食可不是素食 ， 不是只有蔬菜和水果 。 “轻食”不是一种标准化的食物 ， 而是一种概念 。 轻的不是餐品的分量 ， 而是食用者的无负担、无压力、更营养、更健康 。
【广州市|“轻食”其实就是简易、不用花太多时间就能吃饱的食物】本文节选自《糖耐量受损中西医防治问答》 。
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