咖啡|建议:无论有钱没钱,每周多给孩子吃几次这菜,孩子长高个更聪明
文章图片
文章图片
【咖啡|建议:无论有钱没钱,每周多给孩子吃几次这菜,孩子长高个更聪明】
现在进入了一年中最寒冷的季节 , 最近进入了二九天, 在这样的寒冷的天气 , 汤无疑是最受欢迎的菜肴 , 热乎乎地喝上一碗 , 外面的寒气立马消失 , 甭提多舒服了 。 在冬季餐桌上一碗热气腾腾的必不可少 , 营养足还极易消化 , 既能补充人体所需的营养 , 还能抵御寒冷 , 是冬季养生佳品 。
冬季不仅寒冷而且还很干燥 , 这时不妨多喝些汤来补充水分 ,既能滋养皮肤 , 还能预防感冒 。 俗话说“饭前一碗汤 , 苗条又健康“ ,饭前喝汤 , 既利于营养的吸收 , 还能产生饱腹感 , 有利于减肥 。尤其是在这段特殊的时间 ,我们更应该多喝些营养又美味的汤品 ,来补充营养 , 增强抵抗力 。 天冷常给家人喝这汤 , 鲜美好喝又不贵 , 低脂高钙营养好 , 全家人都爱喝 。
老一辈人常说 , ”白菜豆腐保平安“ , 白菜和豆腐都是百姓餐桌上的常客 , 营养价值也是公认的 ,价格实惠又便宜 ,可是它们物美价廉 。 今天就用这两种营养又健康的食材与高蛋白、低脂肪的牛肉来做道简单又快手的汤品----白菜牛肉豆腐汤 ,三种食材简单煮一煮就特别鲜美 , 营养又鲜美 , 滋补又暖身 ,清爽不油腻 , 好喝停不下来 。 建议:无论有钱没钱 , 每周多给孩子吃几次这菜 , 孩子长高个更聪明 。你也不妨来上一碗吧 。
【白菜牛肉豆腐汤】
原料: 牛里脊肉 1小块 豆腐 1小块 大白菜叶 1盘 青蒜 1根 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 姜末 少许 胡椒粉 盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 牛里脊肉片加入少许盐、淀粉、料酒、生抽和姜末等调味料拌均匀腌制一下; 3. 高汤放入锅中 ,加入豆腐块进锅去煮; 4. 加入大白菜叶进锅去煮上三分钟; 5. 加入腌制好的牛肉片进锅去煮; 6. 牛肉片煮至变色后加入适量的盐和胡椒粉调味; 7. 再放入少许青蒜即可; 8. 盛入钵中 。
小贴士: 1. 牛肉片加入盐等调味料拌均匀; 2. 家里有高汤 , 如果没有就用水; 3. 先将豆腐和白菜叶放进锅中去煮 , 煮上几分钟后再加入腌制好的牛肉片进锅去煮; 4. 牛肉煮至变色后加入盐等调味 ,最后放入青蒜进锅即可 。
推荐阅读
- 咖啡|睿选美食荷兰豆炒虾
- 年货|快过年了,5款“年货零食”建议大家提前囤,好吃便宜,老少皆宜
- 食材|阳康后别大意,建议大家:少吃2样,多吃4样,轻松恢复满满元气
- 咖啡店|元旦节吃什么?分享4种猪肉大菜,经典不落后
- 牛油果|实体店之殇:上海八千家咖啡馆凛冬
- |今日腊八,不管阳没阳,建议:多吃3食,少饮2酒,平安迎新年
- 鱼皮|冬季别总大鱼大肉,建议多吃这6道素菜,清淡少油,营养足更健康
- 香菇|转阴后,建议大家:少吃羊肉和梨,多吃四样,助力恢复好得快
- 咖啡|不是罐头过期了,是我来晚了
- 蒜苗|明天腊八节,建议中老人年:少吃粥和面条,多吃4样,图个吉利