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冬天 ， 抓住孩子“转骨黄金期” ， 常吃5种食物 ， 来年个头猛长
冬天到了 ， 老话说的好 ， “冬季进补 ， 开春打虎” 。 在冬天把身体滋补好 ， 来年的春天“蓄能积势” 。 对于孩子们来说 ， 在冬天把营养补给好 ， 来年个子才会往上窜 ， “转骨趁冬天” 。
孩子们长个子 ， 除了好的生活习惯 ， 自身的遗传基因外 ， 正确的饮食同样重要 。 多给孩子吃有助于长高的食物 ， 可以助一臂之力 。
作为父母 ， 不管有钱没有钱 ， 多给孩子吃这几样 ， 对骨骼的发育好处大 ， 孩子个头长的快 。
第一种：豆腐
给孩子们推荐一个美味吃法 ， 糖醋豆腐 。 香甜可口 ， 美味好吃 。
食材：豆腐 ， 酱油、香醋、料酒、淀粉 ， 食盐、白糖 ， 葱花
做法：1豆腐冲洗一下 ， 切小块 ， 放在碗里 ， 加入淀粉 ， 拌均匀 ， 备用 。
2锅里放油 ， 多放一点 ， 把豆腐放进去炸一下 。
3油7分热 ， 依次放进豆腐块 ， 把豆腐炸焦黄色 ， 盛出备用 。
4准备调味汁 ， 酱油、香醋、料酒、食盐、味极鲜 ， 白糖搅拌均匀 ， 备用
5锅里烧热 ， 倒进调味汁 ， 煮沸后 ， 倒进炸好的豆腐块 ， 小火慢炖 ， 煮到汤汁浓郁
6然后收汁 ， 准备起锅 ， 上面撒葱花即可 。
第二种：牛肉
推荐吃法 ， 茄汁金针菇炒牛肉 。 这种吃法 ， 开胃好吃 ， 营养高 。
食材：嫩牛肉一些 ， 金针菇 ， 西红柿 ， 淀粉 ， 盐 ， 醋 ， 葱花
做法：1新鲜牛肉冲洗 ， 切薄片 ， 腌制一下 ， 加入淀粉 ， 生抽 ， 盐 ， 备用 。
2西红柿清洗 ， 去皮 ， 切块 ， 金针菇掰开 ， 清洗 ，备用 。
3锅里放油 ， 爆香腌制好的牛肉 ， 快速翻炒 ， 捞起备用 。
4锅里留一点油 ， 爆香西红柿 ， 炒出汁 ， 放进牛肉片 ， 翻炒均匀
5再加入一点温水 ， 焖一会 ， 最后加入金针菇 。
6把食材里面的水煮干 ， 即可 ， 起锅前 ， 加入盐 ， 蚝油 ， 味极鲜 ， 鸡精 ， 葱花即可 。
第三种：虾肉
【豆腐|冬天，抓住孩子“转骨黄金期”，常吃5种食物，来年个头猛长】推荐吃法 ， 蒜蓉粉丝蒸虾 。 这种吃法 ， 清淡不油腻 ， 美味好吃 。
食材：鲜虾一些 ， 粉丝 ， 盐 ，料酒 ， 葱花 ， 大蒜 ， 姜 ，
做法：1鲜虾清洗 ， 剪去虾须 ， 剪开虾背 ， 挑出虾线 ， 洗干净 ， 备用 。
2然后腌制一下 ， 加入料酒 ， 盐 ， 淀粉
3粉丝用热水泡软 ， 备用 。 葱姜蒜切碎 ，
4泡软的粉丝 ， 放在盘子里 ， 腌制好的虾均匀放在粉丝上 ， 放上葱姜蒜末
5放进锅里 ， 大火来蒸 ， 时间大概10分钟即可
6蒸好后 ， 拿出来 ， 准备一点调味汁 ， 醋 ， 味极鲜 ， 盐 ， 拌均匀
7泼在鲜虾上面即可 ， 上面撒一些葱花即可 。
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