|晚秋多吃鱼，营养鲜嫩不油腻，教你美味做法，身体强壮少生病
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【|晚秋多吃鱼，营养鲜嫩不油腻，教你美味做法，身体强壮少生病】晚秋多吃鱼 ， 营养鲜嫩不油腻 ， 教你美味做法 ， 身体强壮少生病
寒露过后 ， 我们就进入晚秋了 ， 气候逐渐转向寒冷、干燥 ， 秋燥也更加明显 ， 这个时候除了要防秋燥 ， 还要注意保暖防寒 ， 在饮食上我们要多吃些高蛋白食物 ， 在增强体力的同时还能提高身体的抗病能力 。
我觉得我们在晚秋时节要多吃鱼 ， 鱼肉营养鲜嫩不油腻 ， 营养丰富 ， 价格也便宜 ， 鱼肉还是高蛋白、低脂肪的食物 ， 经常吃也不会发胖 ， 不会有负担 ， 今天就教你美味做法 ， 身体强壮少生病！
我要给大家分享的就是鲫鱼豆腐汤 ， 高铁又高钙 ， 喝着鲜嫩 ， 老人孩子都喜欢 ， 做法也简单 ， 首先我们要把鲫鱼清理干净 ， 放入锅中煎到两面金黄 ， 在将它捣碎再煎几分钟 。
沿锅边料入少许料酒 ， 一次性加足开水 ， 炖10分钟 ， 一定要是开水 ， 这样汤汁才会是奶白色的 ， 煮好后将把鱼汤过滤到砂锅里 。
在放葱姜 ， 豆腐块 ， 有条件的就在放个煎鸡蛋 ， 在炖10分钟 ， 放入食盐 ， 胡椒粉调味 ， 在撒上枸杞 ， 香菜 ， 煮个三两分钟就可以出锅了 。
这样我们浓香奶白叉好喝的鲫鱼豆腐汤就制作完成了 ， 是不是很简单呢 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 如果您喜欢我的文章 ， 就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧 ， 欢迎关注账号！
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