食材|秋冬季节，要多吃三款白色食材，营养健康，好吃更下饭白萝卜|豆腐|大蒜

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秋冬季节，要多吃三款白色食材，营养健康，好吃更下饭！有机会一定要品尝下！
一、【白萝卜小腌菜】

制作配料：白萝卜3根青红椒1个大蒜1朵大葱1截花椒八角适量香醋100克生抽200克清水2大碗盐5克白糖10克
制作方法：
1、准备3根大白萝卜；
2、白萝卜去皮后对半切开，最后切成薄片；
3、切好的白萝卜放入碗中，加入2勺盐，抓拌均匀，密封腌渍一个晚上；
4、准备青红椒洗净沥干水分，切成小块；
5、大蒜切成薄片，大葱切成小段备用；
6、腌好的白萝卜用干净的纱布挤干水分，放入碗中备用；
7、再把青红椒、蒜片、葱片依次放在白萝卜片上备用；
8、先把花椒八角放在锅里炒出香味，再把生抽、香醋、清水、盐、白糖倒进去，煮大约5分钟，关火后凉至常温；
9、晾凉以后倒在白萝卜碗里，搅拌均匀即可；
二、【茭白炒五花肉片】

制作配料：茭白3个五花肉1块大蒜2个生姜2片八角2个生抽3勺老抽1勺盐1勺半小葱适量冰糖几个胡椒粉1小勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、茭白切成薄片，大蒜切片备用；
3、热锅不加油，把五花肉切片后放在锅里翻炒出油脂，加入生姜和八角一起翻炒；
4、加入生抽、老抽、盐、胡椒粉翻炒至上色，加入几块冰糖，加入1碗清水，焖上十几分钟，大火收汁盛出备用；
【食材|秋冬季节，要多吃三款白色食材，营养健康，好吃更下饭】5、另起锅加点少量植物油，加入蒜片翻炒出香味，加入茭白翻炒至变软；
6、加入1勺生抽、1勺盐调味，再把五花肉加进去翻炒均匀；
7、出锅之前加入葱段翻炒均匀即可出锅；
三、【鱼香豆腐】

制作配料：豆腐1块胡萝卜半根木耳几颗豌豆1把大蒜2个
酱汁：生抽1勺老抽半勺蚝油1勺豆瓣酱1勺白糖1勺白胡椒粉1/2小勺淀粉1勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、豆腐切成小块备用；最好可以把豆腐提前焯一下水，木耳泡发切丝、胡萝卜切丝备用；
3、碗中加入生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、豆瓣酱、白糖、淀粉，用清水搅匀备用；
4、热锅凉油，加入蒜片炒香，再加入木耳丝和胡萝卜丝翻炒至变软；
5、把豆腐加进去，再把料汁加进去；
6、大火收汁，出锅之前加入青豌豆翻炒均匀；青豌豆要提前焯水至熟透，鱼香豆腐就做好了。

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食材|秋冬季节，要多吃三款白色食材，营养健康，好吃更下饭

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