红薯|建议家有老人:少吃馒头和稀饭,多吃4道早餐,营养饱腹还解馋( 二 )



4、烙至两面金黄出锅 , 软糯香甜的糯米饼做好了 , 是不是特别简单呢 。

最后再总结一下这个糯米饼的关键点 , 一是面糊不能太干 , 二是烙饼之前要将锅提前烧热 , 喜欢的就赶紧收藏试试吧!

第二道:红薯面包

食材:一个红薯、20克白糖、300克普通面粉、3克酵母、牛奶适量、油、黑芝麻
1、红薯一个去皮切成小块 , 我们这里切半个红薯就够了 , 红薯切成小块后装入盘中 , 直接上锅蒸熟就可以了 , 大火蒸的话 , 10分钟左右就能完全熟透;

2、我们现在将红薯取出来倒入碗中 , 趁热加20克白糖 , 然后捣成红薯泥后放凉备用;

3、另准备一个碗 , 倒入300克普通面粉、3克酵母 , 用筷子搅匀后把放凉的红薯泥也加进去 , 然后用筷子搅拌均匀后再倒入适量的牛奶 , 牛奶的比例只能自己掌控 , 大概搅拌成这样的絮状后就可以了 ,

然后就可以上手揉面了 , 加了红薯泥的面团会不太好揉 , 我们可以给它放一边醒5分钟后再揉 , 这样面团就好揉多了 , 我们现在就可以将面团揉光滑了 , 揉的时候可以一边揉 , 一边戗点干面粉 , 大概揉成像这种软硬适中的程度就可以了;

4、面团揉好后盖上保鲜膜 , 这里的碗比较 , 保鲜膜比较小 , 我们给它多绕几遍就好了 , 然后放一旁醒发至2倍大 , 面团像这样就已经完全醒发好了 , 我们给它继续揉搓揉搓排排气 , 大概揉个5分钟左右就可以了;

5、面团揉好后我们把它整理成长条 , 然后分成大小相同的面剂子 , 再将每个面剂子继续揉搓后整理成圆形 , 用擀面杖擀成牛舌状后从一边像这样卷起来 , 卷好后注意要用保鲜膜盖一下 , 避免表面风干 , 全部做好盖上保鲜膜2次醒发30分钟 , 二次醒发的面吃起来口感会更加细腻;

6、面醒发好后我们准备一个模具 , 底部刷上食用油 , 然后把面团放进去 , 表面再刷上一层蛋黄液 , 撒上少许的黑芝麻 , 吃起来会更香 , 我们做的有点多 , 把这几个也放到小模具中摆起来 , 然后冷水上锅蒸 , 大火蒸30分钟 , 关火再焖5分钟就可以了;

7、我们现在开盖看一下 , 哇 , 好漂亮啊 , 用锅铲轻轻按压一下 , 马上就回弹了 , 说明已经熟透了 , 这样做的红薯面包营养又健康 , 而且非常的蓬松柔软 , 我们将它脱模看一下 , 底部也非常的完整 , 用手掌按压下 , 同样非常的松软 , 虽然不是用面包粉做的 , 但吃起来口感真的比面包还好吃哦 , 而且加了红薯 , 也算是粗粮细作;

我们掰开看一下 , 里面非常的细腻暄软 , 而且蒸出来的面包还不会上火 , 孩子和老人都可以放心的吃 , 不用烤箱、不用黄油 , 也不用揉出手套膜, 好看又好吃的红薯面包你学会了吗?

第三道:花卷

食材:一根胡萝卜、150毫升的温水、5克酵母、300克低筋面粉、两大勺葱花、1勺半食用盐、白芝麻
1、首先准备一根胡萝卜 , 切成丁 , 切好后装入碗中备用;

2、150毫升的温水中加5克酵母 , 用筷子搅拌至酵母溶解;

3、准备一个大盆 , 倒入300克低筋面粉 , 倒入切好的胡萝卜丁 , 两大勺葱花 , 1勺半食用盐 , 搅拌均匀 ,

现在用酵母水和面 , 搅拌成絮状后上手揉面 , 揉成光滑的面团 , 揉的时候如果觉得有点稀 , 可以一边揉 , 一边戗点干面粉 , 因为每一种面粉的吸水性不同 , 揉的时候根据实际情况来看 , 大概揉成这种面团就可以了 , 盖上盖子 , 醒发至2倍大;

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