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【猪油|码住！简单易学补铜食谱来啦！】
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铜元素的含量与白癜风有关 ， 目前的研究认为 ， 铜离子降低后 ， 会影响体内的酪氨酸酶的合成代谢 ， 从而就影响了色素的形成 。
码住！简单易学补铜食谱来啦！
之前给大家介绍过补铜食物 ， 今天结合这些食物来给大家分享一些食谱 ， 简单易学 ， 假期或者闲暇时间都可以试着做做 。
一、素炒双菇
码住！简单易学补铜食谱来啦！
1、将蘑菇和青菜心洗净切成片 ， 香菇洗净泡发 ， 切成片 ， 待用 。
2、油热放入香菇翻炒片刻 ， 倒入蘑菇、香菇 ， 加水翻炒 ， 加入菜心和调料 。
3、至熟用水淀粉勾芡即可 。
二、猪肝粥
码住！简单易学补铜食谱来啦！
1、小米淘洗过后加水煮沸， 姜切丝 。
2、煮沸的粥里加入姜丝、适量鸡精、盐 ， 然后关小火慢炖 。
3、另起一锅 ， 葱姜蒜冷水下锅。
4、水开后倒入切成片的猪肝 ， 去腥焯去血水。
5、捞出猪肝 ， 倒入煮熟的粥里 ， 小火焖煮3-5分钟。
6、出锅后撒一点香葱 。
三、鲫鱼豆腐汤
码住！简单易学补铜食谱来啦！
1、鲫鱼处理好 ， 豆腐切小块 ， 姜切片 ， 香葱切段 。
2、热锅凉油 ， 放入姜片爆香 。
3、放入鲫鱼 ， 煎至鱼皮微露金黄色 ， 翻面 ， 同样煎至金黄色 。
4、加入稍没过鱼身的开水 ， 放入葱段 。 大火滚煮15分钟 。
5、放入豆腐 ， 转中火继续煮10分钟 。
6、出锅前5分钟调入盐即可 ， 最后可放香葱或者香菜调味 。
四、牡蛎子炒什锦蘑菇
码住！简单易学补铜食谱来啦！
1、蘑菇洗净 ， 牡蛎子用清水冲洗干净 。
2、红椒切圈;葱姜切末;蘑菇洗净 ， 用手撕成小块 。
3、将各种蘑菇放入开水锅内略焯一下 ， 一分钟左右后捞出 ， 焯的时候加入少许油 。
4、平底锅内放油 ，油热后放入葱和红椒圈煸香 。
5、倒入牡蛎子 ， 迅速煸炒 ， 大火炒出浓郁的鲜香味即可 。
6、加入焯水后的什锦蘑菇略炒出鲜味放蚝油、生抽、盐、糖调味 ， 一点水淀粉勾芡收汁即可 。
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