羊肉|早餐吃什么别犯愁,教你4道营养早餐,每天换着做,好吃又健康( 四 )



饺子馅儿:猪肉、西红柿汁、盐、胡椒粉、生抽、糖
饺子皮:中筋粉350克、水120
汤料:蒜末、白芝麻、辣椒油、葱花、热油、生抽、香醋、盐、白糖、青菜适量
1、猪肉350克 , 改刀切小块儿

加3片生姜打成肉馅儿;

2、西红柿2个(约重300克) , 划十字口加开水烫几分钟 , 去皮后切块儿;

先把里面的汁儿挤出来后再切成小颗粒 , 加1勺盐腌制20分钟杀出西红柿里面剩余的水份;

3、鸡蛋3个搅散;

4、起锅热油 , 倒入蛋液 , 炒熟后盛出;

5、现在来调馅儿:猪肉、西红柿汁、盐、胡椒粉、生抽、糖 , 朝着一个方向搅打上劲 , 让猪肉把西红柿汁都吸收进去;

西红柿和鸡蛋最后加进来拌匀;

6、现在来做饺子皮部分:中筋粉350克、水120克 , 揉成一个面团儿后先盖上醒面20分钟;再来揉面你会发现很容易揉光滑 , 继续醒面1个小时;

7、醒好后的面团儿取出来简单揉一揉 , 搓长条后分成小面剂 , 先压扁再擀面 , 擀开擀圆 , 饺子皮全部擀好开始包

我这个就是最基础的包法 , 一共40个一小会儿就包完了 , 吃不完的放冰箱冷冻保存;

8、起锅烧水 , 这个时间我们来做一个汤料:蒜末、白芝麻、辣椒油、葱花、热油 , 趁热浇上生抽、香醋、盐、白糖 , 香味儿瞬间激发;

9、好了~水开了 , 加一勺盐下饺子 , 用锅铲轻轻的推动一下锅底避免粘锅 , 现在这个状态就不需要再动水饺了 , 水开后加少许凉水一共重复三次 , 这样煮的饺子不破皮还好吃 , 捞出来的时候就能隐隐约约看到红红的肉馅儿了;

10、浇上调好的料汁 , 热腾腾的饺子汤 , 再来点青菜 , 解馋开胃的酸汤水饺就可以开吃了;

几分辣意 , 几分鲜意 , 几分醋意 , 一碗下肚酸辣鲜香四味齐涌心头 , 简直是大饱口福啊 。


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