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【豇豆|我家5天营养早餐，每一天都健康好吃，外面吃不到】
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\">最美不过家常菜 ， 自己动手做的饭菜 ， 不仅好吃、省钱 ， 最主要的是健康营养 。
我家5天营养早餐 ， 每一天都健康好吃 ， 外面吃不到 。
大家都知道 ， 外面卖的饭菜 ， 为了追求口感和卖相 ， 都是高盐、高油、高糖的饭菜 ， 长期吃对身体不健康 。
自己家做的家常菜 ， 食材新鲜 ， 低盐、低油、低糖 ， 长期吃也不会厌烦 ， 最主要的是对身体健康 。
下面是我家一周工作日5天的营养早餐 ， 每一天都健康好吃 ， 外面吃不到 。
第一天的早餐
鸡蛋蔬菜炒米饭 ， 南瓜山药红豆红枣汁 ， 水果是李子 。
我家的炒米饭 ， 一向都是少油、多蔬菜、多粗粮 。
蒸米饭的时候 ， 给里面添加一些玉米粒、黄豆、麦仁等 ， 做出来的炒米饭 ， 粒粒分明 ， 很有嚼劲 。
第二天的早餐
孜然牛肉黄豆葱头拌米饭 ， 水果是小西红柿 。
今天的早餐看着复杂 ， 其实非常简单 ， 晚上把米饭预约上 ， 准备好熟牛肉、葱头、熟黄豆、红萝卜等 。
早晨把熟牛肉、葱头、红萝卜都切丁 ， 和熟黄豆一起炒出来 ， 临出锅放一勺孜然粉 。
米饭盛入盘子里 ， 撒一点黑芝麻点缀 ， 再浇上牛肉蔬菜丁 ， 就可以享受美味了 。
第三天的早餐
肉丝黄豆蔬菜炒米饭 ， 水果是红梅杏 。
孩子爱吃炒米饭 ， 假期我家的早餐 ， 大多会吃炒米饭 ， 炒米饭可以做成鸡蛋炒米饭 ， 也可以做成肉丁炒米饭 ， 再放一些蔬菜、粗粮 。
简单的一碗炒米饭 ， 里面有蛋白质、蔬菜、粗粮、碳水化合物 ， 营养齐全 ， 健康美味 。
第四天的早餐
黄豆小米红枣枸杞豆浆 ， 椒盐土豆片 ， 葱花炒馒头 ， 鹌鹑蛋 。
家里蒸了大馒头 ， 可是孩子不爱直接吃馒头 。
把馒头切小丁 ， 用葱花炒出来 ， 撒点盐和五香粉 ， 吃着咸香入味 ， 这样做的炒馒头 ， 孩子能吃一碗 。
椒盐土豆片是孩子点名要吃的 ， 把土豆切片 ， 放电饼铛里面无油煎熟 ， 撒椒盐粉、芝麻 。
第五天的早餐
肉丁葱头拌面条 ， 水果是小西红柿 。
晚餐吃面条的时候 ， 多做一些 ， 早晨把面条煮熟后 ， 浇上用熟牛肉、葱头、油菜烧的蔬菜汤 ， 吃一碗 ， 真的太香了 。
烧蔬菜汤 ， 五分钟就可以做好 ， 晚上准备好熟牛肉、葱头、油菜 ， 早晨切丁后放锅里炒出来就好 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。推荐阅读
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