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三伏天是开启一年里养阳最佳的40天 。 伏天外界阳气最盛 ， 最适合借助天时 ， 帮助身体补阳气 ， 促进身体的阳气生发生长 。 现在大环境里各种病毒 ， 我们把阳气养好了 ， 自身的免疫力自然就变强了 ， 蓉儿建议：多吃“4红2白” ， 助你轻松入伏 。
“吃4红”
一、辣椒
推荐食谱【酸辣粉】
晶莹剔透的红薯粉柔软而有韧性 ， 红亮亮的汤汁 ， 集“麻、辣、鲜、香、酸”于一身 ， 各种味道在舌尖刺激着你的味蕾 ， 让人欲罢不能！其实酸辣粉的制作方法其实也很简单 ， 学会后再不用去饭店就能吃 。
食材：排骨、几片生姜、红薯粉、葱花、榨菜、一把花椒、适量辣椒面、一勺盐、加一勺生油、热油、2颗八角、花椒、酱油15克、醋20克、花椒油10克、辣椒油40克、青菜、榨菜、豆子、葱花
1、我们先来熬汤吧 ， 想要酸辣粉好吃 ， 高汤是关键 ， 因为大骨太贵 ， 就用排骨代替 ， 加几片生姜 ， 大火煮开后小火炖3个小时；
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